全媒体记者 张鹏飞
1月1日，元旦晨曦刚刚破晓，当多数人还在睡梦中迎接新年时，巩平已踏着轻快步伐漫步红莲湖。新年伊始，她以一场惬意的散步，奏响了健康生活的新年序曲，开启了充满活力与朝气的新岁篇章。
巩平是信誉楼百货桓台店综合管理部一名经理，她深受信誉楼健康生活理念的指引，深刻认识到健康生活方式的至关重要性。对她而言，健康是生命中最宝贵的财富，失去健康，一切都将失去意义。
巩平积极践行健康生活理念，为自己制定了详细的《2025新年健康计划》。她深知，健康的生活理念不仅是身体无病，更是身心和谐、充满活力与幸福感的状态。
巩平非常注重均衡饮食与合理膳食。她说：“饮食是健康的基础。平时，我特别注重食物的多样性和均衡性，确保摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。并严格限制高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。同时，我也保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食，让身体能够稳定地获取营养。”
运动也是巩平健康计划中的重要一环。通过适量的有氧运动和力量训练，能够有效提高身体素质，增强免疫力，预防各类慢性疾病。巩平家住红莲湖附近，坚持晨起散步，成为她2025年中一个健康小目标。
充足的睡眠对于巩平来说同样不可或缺。她清楚良好的睡眠是恢复体力、调整情绪的重要过程，所以她每天都会保证足够的睡眠时间，并努力维持规律的作息习惯。为了提高睡眠质量，她会在睡前通过放松身心、减少刺激等方式，让自己能够更快地进入深度睡眠状态。
除了身体的健康，巩平也十分关注心理健康。她明白积极的心态和乐观的情绪对于应对生活中的困难和挑战至关重要，因此她非常注重与家人、朋友的良好互动和社交活动，通过与他人的交流和沟通，缓解压力，提升自己的心理健康水平。
巩平表示，健康的生活理念需要长期的坚持和努力，就像明代哲学家王阳明那样，知行合一，从点滴做起，持之以恒地关注身心健康。巩平希望通过自己的行动，能够影响身边的人，让更多的人认识到健康生活的重要性，一起加入到健康生活的行列中来。