新学期开始了，有些学生却出现了身体不适、逃避上学等现象。9月1日，记者就此进行了采访，心理咨询师、部分学校都提出了解决办法，提醒家长切莫慌乱，帮助孩子保持稳定的生活节奏，给予孩子有效陪伴，帮助其树立奋斗目标，都有助于战胜开学焦虑。
现象：临近开学 孩子情绪不稳定
8月31日晚8点，淄博明仁心理咨询中心的心理咨询师王娟才结束咨询。两个小时前，一位家长因为孩子突然出现了呕吐、恶心等症状，到医院检查后一切正常，才意识到出现上述症状与心理压力有关，急忙向王娟求助。
王娟告诉记者，从8月下旬开始，陆续有学生在家长的陪伴下前来进行心理咨询。近期出现开学焦虑症状的学生大多集中在初三至高三年级，有的家长甚至比孩子还要焦虑。常见问题包括：暑假里生活节奏紊乱，导致出现适应不良、疲惫感严重、注意力不集中等情况；没有按时完成暑假作业，对开学产生恐惧心理甚至想逃避上学；过度使用电子产品，导致专注力广度和持续性下降，思维和知识体系碎片化；以前在人际关系、学业压力、家庭因素等方面存在的问题没有及时解决，出现厌学情绪。
家长：有效陪伴 助孩子战胜开学焦虑
孩子如果出现开学焦虑情绪，家长应该怎么办？记者在采访中了解到，帮助孩子规律作息，合理规划电子产品的使用时间，和孩子一起适量运动，增加有效陪伴，都是缓解和战胜开学焦虑情绪的应对之法。
有些家长看到孩子不想上学就有些着急，甚至又打又骂。王娟建议此类家长要先冷静下来，正确看待并学会接纳孩子出现的开学焦虑情绪。首先需要和老师积极沟通，给孩子一段适应的时间。“我们在咨询过程中经常听到家长说，孩子读书的时候我就在身边啊，这还不是陪伴？”王娟说，家长的有效陪伴并不是坐在一边玩手机，而是要放下手机学会倾听孩子的心声，多和孩子沟通，鼓励孩子说出对新学期的担忧，引导孩子将不良情绪发泄出来。要做到少指责、多建议，多赏识、少批评，不能把自己的意见取代孩子的想法。对小学生要加强学习秩序和学习规则的培养，对中学生要进一步提高自主能力的培养，让孩子感觉到自己的成长。
家长带着孩子一起玩家庭游戏、散步、运动，都可以让孩子感受到家庭的温暖和家长的支持，有助于孩子缓解开学焦虑情绪。王娟提醒广大家长，帮助孩子树立长远目标和阶段性目标，有助于提高学习兴趣。有了明确的努力方向，孩子就会有学习动力。
学校：严格管理电子产品
学生如何尽快适应新学期？9月1日，记者了解到，我市很多学校在开学前几天就在学校的微信公众号上发出了相关温馨提示，提醒学生不得携带智能手机、游戏机、有上网功能的手表以及其它有上网功能的电子产品到校。要注意调整作息，规律饮食，锻炼身体，劳逸结合，做好新学期计划，逐渐适应开学节奏。
周村区一所学校提醒，家长要帮助孩子改掉假期中晚睡晚起、散漫的作息习惯。要和老师一起努力，帮助孩子调整心态、克服胆怯心理，以积极乐观的心情迎接新学期。家长是孩子的第一任老师，要在养成良好的生活习惯和学习习惯上做表率。家长要高效陪伴，和孩子和谐相处。多用积极语言鼓励，多花时间亲子共乐，帮助孩子顺利度过适应期。
（全媒体记者孙艳芹）