立秋后的气温仍居高不下，对于糖尿病患者来说，这一季节带来了一些特殊的挑战，北大医疗鲁中医院专家表示，只要采取适当的措施，糖尿病患者依然可以轻松、舒适地度过炎热天气。
首先，饮食管理至关重要。在选择水果时，糖尿病患者需要谨慎选择。有些水果如西瓜、荔枝等，含糖量较高，应适量食用。建议优先选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子等，并注意控制总热量摄入。此外，天气炎热，人们往往食欲下降，容易忽略正餐，但糖尿病患者必须保持规律的饮食时间和合理的饮食结构，避免过度节食或暴饮暴食。这里有个小妙招，将水果切小块，分多次食用，既能满足口腹之欲，又能控制摄入量。
其次，水分补充不能忽视。高温天气会导致出汗增多，身体容易缺水。糖尿病患者应该养成定时定量饮水的好习惯，以维持身体的正常代谢和血液循环。但需要注意的是，避免饮用含糖饮料和酒精饮品，可选择白开水、淡茶等。小妙招是自制一些柠檬水或薄荷水，既能增加口感，又能补充水分。
再者，运动方面也需合理安排。适合进行一些较为温和的户外运动，如清晨或傍晚的散步、太极拳等。运动时间应避开高温时段，以防中暑。运动前后要注意监测血糖，根据血糖情况调整运动强度和时间。同时，运动时要穿着透气舒适的衣物和鞋袜，防止足部受伤。一个实用的小妙招是在运动时随身携带一些糖果，以防低血糖的发生。
在药物使用方面，糖尿病患者要严格遵循医嘱。高温可能会影响胰岛素的保存和药效，未开封的胰岛素应冷藏保存，已开封的胰岛素可在室温下（不超过 25℃）存放 4 周。如果外出旅行，要随身携带足够的药品，并注意药品的保存条件。这里的小妙招是可以准备一个便携式的小药盒，方便携带药物。
另外，糖尿病患者还需特别关注皮肤和足部的护理。秋后蚊虫增多，皮肤容易受损，要保持皮肤清洁，避免蚊虫叮咬后搔抓引起感染。同时，每天检查足部，保持足部清洁干燥，防止足部出现伤口或溃疡。小妙招是在洗澡后涂抹一些无刺激性的润肤霜，保持皮肤湿润。
最后，心理调节也不容忽视。燥热的天气可能会使人心情烦躁，而不良的情绪可能会影响血糖的控制。糖尿病患者应保持平和的心态，积极乐观地面对生活。不妨试试冥想、听舒缓的音乐等方式来放松心情，这也是轻松过的小妙招。
总之，糖尿病患者在炎热天气只要做好饮食、运动、药物治疗、皮肤和足部护理以及心理调节等方面的工作，再结合这些实用的小妙招，就能轻松应对炎热天带来的挑战，保持良好的健康状况。（全媒体记者马金）