日长之至 盛夏开启
今年6月21日为夏至日。《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”对于生活在北半球的我们来说，夏至日是一年中白昼最长的一天，此后，昼渐短、夜渐长，直到秋分，昼夜等长。我国古代将夏至分为三候，即夏至一候“鹿角解”。古人认为鹿为山兽，属阳，感知阴气之萌生，鹿角脱落。夏至二候“蝉始鸣”，以蝉鸣为夏声。夏至三候“半夏生”。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。考古学者在距今4200年前的山西陶寺遗址中发现了带有刻度的圭尺，证明中国古人那时就已掌握了圭表测日的方法。古人利用圭表测日，持续观测一年之中日影的变化，发现了日影最长的夏至日和日影最短的冬至日这两个极点，从而得以确定夏至和冬至的时间。
夏至是农作物生长最快的节气。农作物生长快，对水的需求很大，所以有“夏至雨点值千金”之说。此时地面受热强烈，空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨，电闪雷鸣倾盆而至，但降雨时间一般短、范围小，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”，刘禹锡的诗句形象地描述“夏雨隔田坎”的特点。
夏至的到来，标志着盛夏的开启，农谚有“夏至不过不热”“夏至未来莫道热，冬至未来莫道寒”的说法。夏至时节，虽有酷热，却也绽放着无穷的生机与美好。绿荫更浓、蛙声蝉鸣、荷花映日，无不展示着时令之美。
节俗丰富 源远流长
夏至不仅是一个重要的节气，还是古时重要的传统节日。古代皇家曾在此日祭祀地神，驱疫逐疬。清代以前，每到夏至文武百官会放假三天“歇夏”。据史料记载，我国从汉代开始就有过夏至节的习俗，汉武帝在太初元年颁行新历——太初历，以正月为岁首，第一次将二十四节气编入历谱，夏至作为二十四节气之一，推行全国。在民间，夏至是重要的“四时八节”之一。夏至时节，北方地区正值麦收之后，人们用新麦鱼鸭祭祀祖先，以求庇佑；还用新麦面蒸出各色花馍，亲友间往来馈送尝新，称为“看夏”或“瞧夏”。新女婿得带上礼物探望岳父母，称为“望夏”。各地食俗虽有差异，但夏至吃面却大有共识。据记载，和山东其他地区的夏至风俗一样，淄博“是日，域内居民多吃凉面，俗称‘过水面’。民间有‘冬至饺子夏至面’之谚。”
《酉阳杂俎·礼异》里说：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇，借以生风；粉脂，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。扇子古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。在没有空调的时代，扇子是人们的主要纳凉工具之一。“数摺聚清风，一捻生秋意”。以扇纳凉，杨万里写过一首浅显却有趣的小诗，“登台长早下台迟，移遍胡床无处移。不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。”一直挥扇纳凉，停下来时赶紧跟大家解释，不是天气凉快了，而是手酸了，歇一歇。
如今，很多地方依然保留着夏至互赠折扇、香囊等习俗，在消夏避伏的同时，以扇喻“善”、以扇纳福，以扇传递着“物有道，人有情”的美好愿景。在扇面上写诗作画，又添情趣。当下，在淄博网红打卡地八大局市场南门外，自6月初以来，由两三位到上百位，淄博书画家现场挥毫泼墨为游客、网友画扇已成为一道新的靓丽风景，让进淄赶“烤”的游客通过书画作品对淄博的文化底蕴有了更加直观和深入的了解。
时令养生 静淡为宜
今年夏至和端午节假期相连，也算可以“歇夏”了。不过据天气预报，这几天气温居高不下，近郊鲁山森林公园、潭溪山度假区等山林景区应是不错的避暑选择。中医认为，五月即午月，属火，阳气达到最旺，而此时气外散，内里虚弱，不适合进行泄耗性的活动。因此农历五月的端午节和夏至节的很多习俗都是围绕“排毒养生”而展开。古人提倡在这个月份禁欲、斋戒、泡草药浴、门前插艾草或菖蒲、喝雄黄酒、佩戴香囊等都是为了祛除邪气，补益正气，预防疾病。
“一九和二九，扇子拿出篓；三九二十七，汗水溻了衣；四九三十六，房顶晒个透；五九四十五，乘凉莫入屋；六九五十四，早晚凉丝丝；七九六十三，夹被替被单；八九七十二，盖上薄棉被；九九八十一，准备过冬衣。”这是流行在黄河中下游地区的《夏至九九歌》，其中包含了夏至时节养生的许多注意事项。
这个时节起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。运动宜在清晨或傍晚凉爽时，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
节令如人，各有气质。夏至时节有最热烈的阳光、最急骤的落雨、最畅肆的汗水、最多样的瓜果。烈日炎炎，暴雨如注，蝉鸣如雷……带来不适和烦恼，然而夏日独有的热烈和畅肆，也让人相信生活有无限可能性和巨大涵容力。努力奋斗挥洒汗水，也是一种痛快。在这个充满希望的时节里，掬一捧阳光的炽热，撷一把万物的蓬勃，经过一番苦辣酸甜、冷热淬炼，生命才不至于平庸肤浅。盛夏是属于青春的。
（全媒体记者丁兆云）