□本报记者 聂威
在日常生活中，我们经常看到这样的场景：“头晕了？快吃糖。”不少老人一旦出现头晕症状，家属往往会第一时间联想到低血糖，习惯性地让老人吃糖来缓解。然而，若补了糖、吃了饭，头晕依旧反复发作，甚至在转头、低头时症状更为严重，那就要提高警惕了——这很可能并非血糖异常所致，而是颈椎病在“捣乱”。
淄博市中西医结合医院康复医学科副主任医师李晓介绍，颈椎如同脖子里的“弹簧支架”。它不仅要支撑着头颅，其内部还藏着为大脑供血的椎动脉以及负责传递信号的交感神经。老人使用颈椎几十年，磨损、退化在所难免。一旦这些关键结构受到压迫，头晕便会找上门来。
当椎动脉被“卡”住时，颈椎骨质增生、椎间盘突出等情况可能会挤压旁边的椎动脉。这就好比给大脑供血的“水管”被捏扁，导致血流不畅，大脑缺血缺氧，头晕自然就出现了。这种头晕常常在转头、仰头时加重，比如老人回头看东西、起床抬头的瞬间，可能会突然感觉天旋地转。
若交感神经被“刺激”，当颈椎关节错位、不稳定时，会“招惹”周围的交感神经。李晓解释道：“这些神经一旦兴奋，就可能使血管收缩、心跳加快。此时，老人不仅会头晕，还可能伴有心慌、胸闷、眼皮发沉、耳鸣等症状，容易被误认为心脏出了问题。”
既然颈椎病和低血糖都可能引发头晕，那么该如何区分呢？李晓给出了3个简单的方法。
首先是看发作时机。低血糖头晕大多在饿肚子、没吃饭时出现，比如早晨没吃早饭就出门，很容易引发头晕。而颈椎病头晕则与脖子姿势密切相关，低头看手机、弯腰做家务、突然转头后都容易发作。
其次是看伴随症状。低血糖头晕时，老人常会伴有心慌、手抖、出冷汗的情况，肚子也会饿得咕咕叫。颈椎病头晕则可能伴有脖子酸、肩膀僵，转头时脖子“咔咔响”，有的老人还会出现胳膊发麻的症状。
最后是看缓解方式。低血糖头晕时，吃块糖、喝杯糖水，大约10分钟症状就会好转。但颈椎病头晕吃糖可没用，需停下来活动活动脖子，或躺着休息一会才能缓解。
“颈椎退化是自然规律，但做好防护能减轻症状，甚至避免发作。”李晓还为老人们介绍了远离颈椎病头晕的几个方法。
姿势别“任性”。低头看报、玩手机的时间别超过20分钟，看完后抬头往远处看看，让脖子得到放松。看电视时，不要窝在沙发里歪着头，最好坐直，背后垫个靠枕。睡觉时，枕头的高度要适中，以一拳高为宜，也别不枕枕头，让颈椎保持自然弧度。
脖子别“受冻”。冬天出门时，围个围巾给脖子保暖；夏天不要对着空调、风扇直吹脖子。因为寒冷会使颈椎周围肌肉紧张，加重关节负担，还可能让血管收缩，让情况变得更糟。
温和锻炼养脖子。每天做几次简单的颈部操，有助于养护颈椎。比如慢慢抬头看天花板5秒钟，再低头看脚尖5秒钟，左右转头看肩膀各5秒钟，动作要缓慢，切勿用力甩头；也可双手抱头，脖子轻轻往后顶，手往前推，进行对抗5秒钟，就像“拔脖子”一样，这能增强颈部肌肉力量，帮颈椎减轻负担。
李晓还特别提醒，老人头晕的原因有很多，如果头晕频繁发作，尤其是在转头、低头时加重，或伴有脖子疼、胳膊麻等症状，不要自己先下诊断，应及时去医院做颈椎检查，比如颈椎X线、椎动脉超声等，明确是不是颈椎病在作祟。只有找准病因，才能对症治疗，让老人远离头晕困扰，享受健康生活。