□本报记者 马金
很多人都有过这样的困扰：饭后频繁跑厕所、晨起第一件事就是腹泻、毫无诱因却反复拉肚子……多数人会把这些情况归咎于“肠胃弱”“吃坏东西”，随便吃点止泻药就能扛过去。张店区人民医院消化内科主任张烨提醒，腹泻断断续续超过1个月，这是肠道发出的异常警报，千万不能忽视。
张烨介绍，腹泻症状持续超过4周即为慢性腹泻，它与几天就能自愈的急性肠胃炎完全不同。急性腹泻大多是因饮食不洁导致的，发病急、恢复也快；而慢性腹泻则会反复发作、时好时坏，由于大多没有剧烈疼痛，很容易被人们拖延数月甚至数年。大家可以自行对照，如果符合以下多条情况，建议及时就医：每日排便次数≥3次；大便为稀便、水样便，不成形；频繁有便意、憋不住，伴随腹胀、腹部隐痛；症状持续1个月以上，反复迁延不愈。
张烨还表示，无论是处于腹泻恢复期的患者，还是想要预防肠道疾病的人群，日常养护至关重要。要坚持记录排便日记，简单记录每日排便次数、大便性状、是否腹痛、有无血便等情况，这份记录能为医生精准诊断提供重要依据。在饮食方面，要科学饮食，不盲目养胃，减少高脂、辛辣、生冷、产气食物以及咖啡因的摄入；可在专业指导下调整低FODMAP饮食。切忌长期只吃白粥，否则会导致肠道功能退化、营养不良。用药方面，要慎用抗生素、泻药，滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，极易诱发顽固性腹泻，所有用药都需遵医嘱。益生菌也不可盲目补充，益生菌仅对肠易激综合征、抗生素相关性腹泻有帮助，但无法替代药物，炎症性肠病、肠道肿瘤患者需接受正规治疗。此外，要重视肠镜筛查，建议40岁以上人群定期做肠镜体检，有慢性腹泻症状者，需提前筛查、定期复查。