□本报记者 聂威
65岁的刘女士长期受腰痛折磨，腰椎CT、X线片、MRI等检查做了个遍，报告显示骨头、关节都没问题，但腰背部酸痛难忍，严重时连起身如厕都困难。近日，经人介绍，她来到北大医疗鲁中医院疼痛科门诊，该科主任张爱忠为其详细检查后，确诊为肌筋膜炎。
张爱忠介绍，很多人都有类似经历：低头刷手机后颈肩僵硬、久坐后腰背酸痛、晨起足底钻心疼，但拍片却无异常，这大概率就是肌筋膜炎在作祟。
肌筋膜炎究竟是什么呢？张爱忠解释：“肌肉外层包裹着一层类似保鲜膜的筋膜，起着保护肌肉的作用。当肌肉紧张、痉挛或出现轻微损伤时，筋膜就会产生无菌性炎症，形成敏感痛点，按压时疼痛还会放射到其他部位。”
确诊后，刘女士接受了5周的冲击波治疗及口服药物规范诊疗，腰痛彻底消失，整个人轻松自在，终于摆脱了疼痛困扰。
那么得了肌筋膜炎该怎么办？张爱忠表示，轻度间断性疼痛可先居家休息，每30分钟至40分钟起身活动，用热敷缓解疼痛部位，避免剧烈运动，同时调整坐姿睡姿。若居家调理1周无效或疼痛剧烈，务必及时到医院就诊。
“肌筋膜炎并不可怕，早发现、科学干预和规范调理，能有效缓解不适。若正被颈肩腰腿痛困扰，检查又无明确异常，多与筋膜劳损、无菌炎症有关。针对这类慢性疼痛，可通过冲击波松解筋膜粘连、超声引导精准阻滞消炎、射频靶向处理顽固痛点等方式对症干预，科学诊疗助患者摆脱疼痛，回归舒适生活。”张爱忠还特别提醒，预防肌筋膜炎，要避免久坐，每1小时起身活动5分钟；加强核心肌群训练，比如平板支撑；在空调房注意肩颈、腰部保暖；减轻足底和膝关节压力，避免长期穿硬底鞋或高跟鞋。