肿瘤患者如何平稳度过“多事之秋”

□本报记者 聂威

深秋季节，天气渐冷，对于肿瘤患者而言，养生需格外留意。淄博市中西医结合医院肿瘤科主任王雷，就肿瘤患者秋季出游、心理调节和饮食进补等方面给出了专业建议。

合理出游，量力而行

目前早晚气温较低，肿瘤患者外出散步，要根据自身身体状况量力而行，避免过度劳累。

王雷分享了一个案例，该院肿瘤科里有位刚结束化疗的患者高兴地说：“大夫，我现在吃中药后有力气了，一天走一万步都不觉得累。”这位患者刚做过手术又经历了放化疗，身体较为虚弱。虽然每天她能走一万步，但从健康角度考虑，还是将步数减少到3000步至4000步为宜，且步行速度不宜过快。毕竟，适当活动对身体有益，但过度运动可能会给身体带来负担。

“在出行方式的选择上，肿瘤患者也要多注意。”王雷说，尽量不乘坐公交车，因为公交车环境密闭，患者体质较弱，易被传染疾病。如果行程较远，可骑自行车或开车；距离较近的，步行是不错的选择。

调节心理，乐观面对

秋风瑟瑟，落叶飘零，很易让人产生悲伤情绪，这就是所谓的“悲秋”。许多肿瘤患者会感物伤怀，联想到自己病情，尤其是独自在家患者，甚至会产生轻生念头。

为缓解这种不良情绪，患者可多外出走走，陶冶情操。比如，看电影、购物、旅游或散步。

一些中药材具有良好的解郁作用。王雷说：“合欢花和郁金是不错的选择，肿瘤患者可到药店购买，在中医师指导下泡水饮用，帮助调节情绪。”

科学进补，因人而异

“秋季人们易感到身体疲乏，因此有秋季进补的说法。但对于肿瘤患者或年老体弱者来说，秋季进补要讲究方法，以平补为宜。”王雷介绍，可用莲子、红枣、米仁、银耳煲汤，既营养又美味。不过，脾胃虚寒者吃银耳可能会胃凉、拉肚子，此时可再放点有健脾作用的扁豆；血糖正常者还可适量加些冰糖。

秋季还可适量食用鲫鱼、海参、燕窝。吃鸭子的话，最好选择老鸭，因为一两年以下的鸭子吃了易上火。部分患者化疗后白细胞较低，可用西洋参泡水喝。

“肿瘤患者在秋季要合理安排出游、调节心理状态、科学进补，以乐观心态和健康生活方式，迎接美好每一天。”王雷说，要根据自己的体质来选择食物。中医讲究阴平阳秘，即阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡。阴虚体质，可吃滋阴食物；阳虚体质，则可吃些温阳食物。