□本报记者 聂威
立夏后，气温持续攀升，大自然呈现出阳气蓬勃升发的景象。人体的阳气也顺应自然规律，向上、向外疏发。然而，这也是一个气候多变的时节，早晚温差显著，阳气初生，人体腠理逐渐变得疏松，对寒邪的抵御能力有所下降。在此情况下，如何有效预防流感、支原体等呼吸道疾病，成为大众关注的焦点。
“在饮食调养方面，中医强调顺应时节、调养脾胃。”市中西医结合医院肺病脾胃病科主任殷晓玲建议，日常饮食应注重养护脾胃，多食用健脾化湿的食物，如淮山薏米粥、木棉花煲猪骨汤等。若想补肾，芡实莲子瘦肉汤、杜仲寄生猪脊骨汤是不错的选择。初夏时节，可适当食用辛温升散的食品以疏发肝气，像洋葱、姜、蒜苗、芹菜、韭菜、香菜、香椿等都是应季之选。与此同时，要忌食油腻荤腥、生冷和刺激性食物，牛羊肉、海鲜等“发物”也应尽量少吃。若出现感冒早期症状，不妨试试食疗方，如苏叶生姜水、淡豆豉葱白汤可祛散风寒，五指毛桃煲鸡汤则能补充正气、提高抵抗力。
除了饮食，中医特色疗法在预防呼吸道疾病方面也有显著效果。殷晓玲介绍，借助艾灸的温和热力及药物作用，能够温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪。定期艾灸大椎、风池、足三里等穴位，可有效提高机体免疫功能。配合艾灸进行推拿，通过双手在人体上施加不同力量，刺激特定部位，以达到恢复或改善人体生机、促进病情康复的目的。常按太阳、迎香、合谷等穴位，能疏通经络、调整脏腑、平衡阴阳，起到保健作用。
此外，殷晓玲特别向市民推荐练习我国传统的养生功法八段锦。她说：“八段锦能够有效疏通人体经络，调理脏腑功能，缓解不良心理状态，确保人体的气血畅通。在日常生活中，持之以恒地练习八段锦，可有效预防呼吸道疾病。”
除了上述中医方法，生活细节也不容忽视。殷晓玲说：“夏初气温多变，我们要注意保暖，根据天气情况适时增减衣物，以防感冒。每天应定时开窗通风，保持室内空气流通。同时，加强锻炼，增强自身免疫力，为呼吸道健康筑牢防线。”