□本报记者 柴晓
近日，王先生在打篮球时因跳跃落地不当，导致踝关节扭伤。来到医院，医生安慰王先生说，这是常见的运动损伤之一，通过中医疗法就可让他恢复正常。
淄博市中西医结合医院针灸科吕春鹏解释，在运动或进行体力劳动时，不当动作可能导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受损，甚至引发骨与关节、软骨的损伤。这类伤害被称为运动损伤，它们往往与特定的运动类型、技巧或方法有关。王先生在接受了几次针灸治疗后，踝关节的疼痛和肿胀得到了显著缓解，恢复了正常的活动能力。
发生运动损伤时，中医治疗方法可作为一种不错的选择，帮助患者减轻症状，加快康复进程。
“发生运动损伤后，一般24小时之内要进行冷敷，切记不要热敷。因为在刚发生损伤时，软组织会渗出肿胀，冷敷可以有效减少渗出、减轻疼痛。”吕春鹏表示，传统的中医疗法针灸具有综合性的特点，通过针灸刺激穴位，可以调节身体气血运行，达到活血化瘀、缓解疼痛、消除炎症、加速损伤组织修复的目的。还可以配合特定的推拿手法施术于周围组织，达到松弛肌肉、改善血液循环、加速康复的效果。
“当然，并不是所有的关节拉伤都适合采用针灸推拿进行治疗。”吕春鹏提醒，例如，当出现骨折、关节脱位等情况时，需要进行外科手术或其他专业的治疗。在病情稳定后，可考虑采用针灸推拿等辅助治疗方法进行治疗。若关节周围存在感染，如关节炎、骨髓炎等，应先进行抗感染治疗，待感染得到控制后再考虑其他治疗方法。
运动损伤是可以预防的，通过采取正确的预防措施，可有效降低拉伤的风险。吕春鹏说，热身运动是预防损伤的关键。在进行剧烈运动之前，务必花一些时间进行简单的热身活动，以增加关节的灵活性和血液循环，这样可以让身体的关节和肌肉充分活动开来，从而有效减少拉伤的风险。同时，正确的姿势不仅能减少关节的压力，还能降低肌肉拉伤的风险。无论是站立、坐下还是运动都要保持正确的姿势和动作技巧。另外，定期进行适量的锻炼可有效增强关节周围的肌肉力量，使关节更加稳定。注意休息也是预防损伤的重要环节，避免过度使用关节，给身体以足够的时间来恢复和修复。
运动损伤是一种常见的健康问题，但通过正确的预防措施和治疗方法，可有效地降低其发生的风险、促进康复。在选择治疗方法时，应根据个人病情和医生建议进行决策，以确保治疗的效果和安全性。