随着气温的日益攀升，空调成为了夏日里的“降温救星”。但是，错误地使用空调可能会给我们的健康带来隐患。36岁的宋先生因长时间吹空调而诱发心肌炎，这无疑给我们敲响了警钟。
如何才能在享受凉爽的同时，保持身体健康呢？
空调温度设定要适宜。淄博市第一医院呼吸与危重症医学科主治医师王寒建议，空调温度不宜调得过低，一般保持在26至28摄氏度之间为宜。室内外温差过大，容易使人体的调节机能失衡，引发感冒、头痛等不适。同时，应避免空调冷风直接吹向身体，尤其是颈部、腰部和膝盖等敏感部位。
定时开窗通风。长时间关闭门窗吹空调，会导致室内空气质量下降。王寒建议，每隔2至3小时应开窗通风一次，促进室内外空气流通，以提升室内空气质量。
注意室内湿度控制。空调在制冷时会造成室内湿度降低，使空气变得干燥。王寒提醒，可以通过使用加湿器或在室内放置水盆的方式来增加湿度，以防皮肤干燥和喉咙不适。
定期清洁空调。空调长期使用后，滤网和散热片容易积累灰尘和细菌。王寒强调，定期清洗空调，保持其清洁卫生，是减少细菌滋生、降低“空调病”风险的有效措施。
避免长时间处于空调环境。王寒建议，尤其是老人和儿童，应避免长时间待在空调房间内。适当进行室内外的活动交替，有助于增强身体的适应能力。
市民张女士告诉记者，她们一家在酷暑中严格按照专家的建议使用空调，调整后的空调使用习惯让家人很少出现感冒和喉咙痛，生活质量有了明显提升。 （本报记者 柴晓）