夏日炎炎，高温天气成为心脑血管病患者的新挑战。
研究表明，气温超过30℃就会增加心脑血管疾病风险。在高温环境下，人体为了散热，会使血管扩张，血液更多地流向体表。这一过程会导致心脏和大脑的供血相对减少，从而增加心脑血管的负担。此外，夏季出汗较多，水分流失加剧，使得血液黏稠度升高，血流速度减慢，容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。
专家指出，应对高温天气，我们应采取以下措施：
保持水分平衡：在高温天气中，每天应补充足够的水分，降低血液黏稠度。适量饮用清凉饮料，如绿茶、菊花茶等，避免过多饮用咖啡、酒精等刺激性饮品；合理安排运动：高温时段应避免剧烈运动，可选择早晨或傍晚进行适度运动，如散步、慢跑等；调整饮食结构：以清淡、易消化的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣和高脂肪食物的摄入；室内降温：尽量待在室内，保持室内温度适宜，避免室内外温差过大；保持心态平和：高温天气易导致情绪波动，学会通过冥想、听音乐等方式缓解压力；定期体检和了解急救知识：心脑血管疾病患者要定期复查，遵医嘱调整用药。密切关注身体状况，如出现不适，及时就医。
针对老年人，专家还提出以下建议：养成补充水分的习惯，每日水的摄入量约为1500毫升—2000毫升。适当运动，控制体重，降低脑卒中风险。饮食避免高脂、高糖、高淀粉的食物，适当增加粗粮比例，多吃具有祛暑益气、生津止渴作用的食材。保证充足且高质量的睡眠，一般7至9小时较为合适。调整好情绪，避免血压波动过大。使用空调时，室温控制在26℃，室内外温差不宜超过7℃。服用降血压、降血糖和控制血脂等药物的人，每天按时服药，定期测量血压、血糖。
（本报记者 魏敬敬）