□本报记者 张鹏飞 通讯员 徐永红
今年入冬以来，寒冷天气让人饱受流感之苦，给人们的日常生活带来了诸多不便。12月15日，记者走访了淄博市第四人民医院中西医结合感染科，感染科主任、主任医师李刚介绍说，流感是呼吸道传染病，家庭成员之间相互传染成为了一种较为常见的感染方式，因此，流感的家庭预防显得尤为重要。
流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病，有明显的传染性，症状也比较重，从症状上，流感症状重于普通感冒，高热、头痛、浑身肌肉酸痛等，可以作为初步判断的参考，但最终还是要到医院进行病原检测或者抗体检测来确定自己是否得了流感。
三类人群是流感高发人群：一是儿童，特别是两岁以下的儿童，由于免疫功能发育不健全，容易病毒感染；二是老人和有基础疾病的人群，由于免疫功能下降或受到疾病的破坏，容易病毒感染；三是孕妇，因为怀孕后身体负担变重，从而导致免疫功能下降。流感属于自限性疾病，潜伏期有乏力等症状，然后很快出现高热、寒战、肌肉酸痛等感染性症状，伴有或者不伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等，一般症状持续4天至7天，恢复慢的可以延续到几周。年老体弱者、儿童以及孕妇得流感后，自愈的可能性比较小，需要积极治疗。
流感的家庭预防主要分为几个方面：
流感疫苗是预防流感最有效的措施。虽然通过锻炼身体增强免疫力也可以起到预防流感的作用，但最根本的预防办法还是接种疫苗。此外，虽然流感致死率不高，但依然有特殊人群，比如老人、小孩、孕妇等因患流感而演变成重症的病例，所以家庭成员均应积极接种流感疫苗。
保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，保持家庭环境整洁、通风良好，家庭成员在流感流行季节减少前往人群密集场所；保持良好的呼吸道卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时，用上臂或纸巾遮住口鼻，随后洗手，外出公共场所宜戴口罩。
家庭内消毒：常规的杀毒剂就可以杀灭流感病毒。家居消毒应该以通风、日晒等物理消毒方法为主，合理使用消毒药剂，谨慎使用紫外线灯、过氧乙酸消毒液进行消毒。紫外线灯的短波紫外线会对人体造成直接伤害，会灼伤眼睛和皮肤，甚至引发皮肤癌；过氧乙酸消毒液是强氧化剂，使用不当可能对人体造成化学性烧伤，还会出现咽喉干、胸闷、呼吸困难等过敏现象。应避免同时使用多种消毒药剂，不要误以为消毒液浓度越高越好、消毒次数越多越安全。
如果家中有流感病人，应对病人接触过的地方用84消毒液溶液等喷洒或擦拭。地面、墙壁、天花板要定期清扫，使用过的拖把要放置于阳光下，远离阴暗潮湿角落，以免滋生细菌。客厅内的门窗把手、电器按钮、开关、茶几、电视机等物品表面，应每天用清水加洗洁精擦拭灰尘。
另外，孩子的抵抗能力较弱，因此对容易引起孩子感染疾病的物品进行消毒至关重要。卧室内物品主要以床上用品为主，衣物等织物类物品为辅，基本消毒方法为煮沸消毒法：将物品放入水中煮沸20分钟至30分钟，也可加入适量消毒液；对不耐高温的化纤或纯毛织物，也可直接用消毒液浸泡；对大件床上用品，可直接置于较强阳光下暴晒4小时至6小时。
厨房的灶具、操作台面、餐桌基本采用消毒剂溶液擦拭喷洒的消毒方法。厨房应注意通风，砧板切完生食后用刀刮干净，用热碱水冲洗，再用消毒剂溶液擦洗，30分钟后洗净并晾干。餐具应采用煮沸方法消毒，也可置于消毒柜进行消毒处理，或利用微波炉进行微波消毒。
增强个人免疫力，饮食要多样化，保证营养齐全，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，增强机体抗病能力。每天少量多次足量饮水，不要觉得口渴才喝水。保证每天7～8小时的优质睡眠，有助于免疫系统的正常运作。
李刚还特别提醒：中医预防流感的关键是养正气，所谓“正气存内，邪不可干”。养正气的关键是“顺应四时，适应寒暑”，适时增减衣物。预防流感最简单有效的方法便是中药代茶饮，通过温和调养体质，来达到增强自身抵抗力的目的。中药代茶饮也需要辨证施方，要区分气虚、阴虚、痰湿和积热体质采用不同的泡茶方。气短、易出汗、乏力的气虚人群，可选用党参3克、苏叶3克的泡茶方，口唇干燥、易疲劳、易感冒的阴虚人群，可选用百合6克、桑叶3克、菊花（非野菊花或苦菊）3克的泡茶方。痰多不喜饮、全身困重、常感胸闷腹胀的痰湿人群，可选用藿香3克、佩兰3克、薄荷1克的泡茶方。口舌易生疮、易上火的积热人群，可选用金莲花3克、大青叶2克、芦根6克的泡茶方。以上中药茶饮可以连续服用5天至7天。