十一月节气有立冬和小雪，立冬是冬季的起始，也意味着万物开始闭蓄，进入休养、收藏状态。气候也由少雨干燥的秋季向阴雨寒冻的冬季过渡。此时节宜适时进补，多喝温水养阴润燥。济南市疾病预防控制中心在此提醒广大市民：荒草带露，细雨生寒，要及时增添衣物，注意支原体肺炎、流行性感冒、诺如病毒胃肠炎等传染病的预防。随着取暖季节的到来，对于燃煤取暖的用户来说，还要谨防非职业性一氧化碳中毒的发生。养成良好习惯 预防支原体肺炎　　支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病。该病多发生在秋冬季，主要临床表现为发热、咳嗽，大多数患者预后良好，一些重症病例可能会发展为肺炎。该病易在相对封闭且人群密集的小范围环境中发生，主要通过直接接触传播和飞沫传播，人群普遍易感，但主要发病年龄在5岁以上儿童和青少年。该病具有自限性，多数轻症患者不经治疗可自愈。早期使用抗生素可减轻症状，缩短病程。　　如何预防支原体肺炎？要养成良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻；勤洗手，按照7步洗手法正确洗手，用肥皂或洗手液等配合流动水至少洗20秒；外出时避免长时间逗留于相对封闭、人员密集的地方；开窗通风，保持空气新鲜，保持室内适宜的温度和湿度，注意保暖避免受凉；避免熬夜，合理膳食，适时进行户外运动，提高免疫力。接种疫苗可减少流感发病率　　流行性感冒简称“流感”，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，一般通过飞沫传播、气溶胶传播、间接传播等方式进行传播。该病是冬春季常见的传染病。患者主要表现为发热、头痛、四肢酸痛、乏力、流涕、咳嗽等症状。出现类似症状的市民应及时就医，居家时注意休息。　　预防流行性感冒，要加强个人防护，尽量避免去人员密集的场所；外出时可佩戴口罩进行个人防护；勤洗手，做好手卫生；多吃蔬菜、水果，注意营养均衡；规律作息、适量运动都有助于提高自身免疫力；接种流感疫苗可以有效减少流感的感染发病率，降低重症发生的风险。注意手卫生 预防诺如病毒胃肠炎　　诺如病毒胃肠炎是由诺如病毒感染引起的胃肠道疾病。诺如病毒传染性强、传播速度快，传播途径多样，人群普遍易感。冬春季是诺如病毒胃肠炎高发季，人口集中的集体场所是诺如病毒胃肠炎暴发的高发场所。最常见临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2—3天后恢复，极少数病例可发生重症甚至死亡。　　预防诺如病毒胃肠炎，要保持良好的个人卫生，尤其是手卫生；注意饮食、饮水卫生；污染物须及时消毒与清洁。谨防非职业性一氧化碳中毒　　一氧化碳中毒俗称煤气中毒，是含碳物质不完全燃烧时的产物经呼吸道吸入引起的中毒。中毒机制是无色、无味、无刺激的窒息性气体一氧化碳，经呼吸道吸入后与血红蛋白结合，使血红蛋白携氧能力和作用丧失，造成以中枢神经系统功能损害为主的多脏器病变，严重者可能危及生命。非职业性一氧化碳中毒多发于冬季，病死率和致残率较高。一旦发生中毒，应立即将患者脱离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处，同时拨打120电话紧急送医院救治。　　冬季要谨防非职业性一氧化碳中毒，避免在密闭空间内使用煤气或者燃烧煤炭取暖，使用时要开窗通风，保持室内空气流通；定期维护煤气管道，防止煤气管道泄漏；安装一氧化碳报警装置，浓度过高时可以及时报警；使用燃气灶要定期检查灶具胶管是否牢固；使用合格的燃气热水器，请专业人员定期检查线路和阀门；车辆停放在车库、地下室，不要长时间发动车辆或待在车内开空调睡觉；室内吃火锅用木炭或煤气时，一定要开窗通风，避免中毒。（本报记者赵倩通讯员尹世平李春燕）