聚焦世界高血压日炎炎夏日，这份“控压”锦囊请收好

　　5月17日是世界高血压日，高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。近日，气温升高，容易对人的身体健康造成影响，而人体的血压也会因为气温的变化发生一定的波动。高血压群体如何安然度夏？对此，记者采访了济南市中心医院心血管内科兼高血压科主任、主任医师徐瑞。　　徐瑞表示，天气变热，血管受“热胀冷缩”的影响容易舒张，相比收缩状态下压力变小，此外，夏季容易出汗，随着汗液的排出，血管水分减少，血压会偏低。因此，高血压患者在夏季服药时，应该遵循血管的变化规律，在专科医生的指导下适当减少药物，不宜随意停药。　　夏季炎热容易导致血压不稳定，因此高血压患者需要随时监测自己的血压。徐瑞介绍，在血压稳定状态下，可一周测量2-3次，如果血压不稳定，则需要每天测量1-2次。“可以选择早上起床后1小时内、晚上睡觉前以及服用降压药之前、剧烈活动前进行测量，测量时应先休息5分钟，测量2-3次，每次间隔1分钟。”徐瑞说。　　24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键因素。“夏季比冬季更容易控制好血压，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。”徐瑞提醒，很多高血压患者不测量血压，仅凭自我感觉服药，但是病情轻重和自觉症状并不相关，比如血压低也会有晕眩感，此时服药会引发低血压。值得注意的是，如果血压稳定，可以在医生的指导下逐渐减少药量，不可以随意停药，此外，降压药种类很多，作用机制也不同，需要在医生的指导下服用，避免加重药物的不良反应。　　夏季炎热，高血压患者尽量低盐、低脂、低糖饮食，每餐不宜吃太饱，七到八分饱为宜，规律起居，不要熬夜，适当运动，控制体重，尽量避免忽冷忽热的环境，保持良好心情。（本报记者邱天）