炎炎夏日扑面而来请收好这份防暑知识

　　本周，北方首轮高温来袭。5月15日，我市接连发布高温橙色预警、高温黄色预警，炎炎的夏日气息扑面而来。济南市疾病预防控制中心职业健康所医师张琦温馨提醒，要合理安排户外活动时间，防止中暑。　　根据我国气象部门有关规定，日最高气温达到35℃以上就可以称为高温天气。高温天气持续3天以上就可以称为高温热浪，也可以叫做高温酷暑。高温天气外出要注意防暑，高温作业人群更要预防职业性中暑。出现重症中暑症状应及时送医　　中暑是高温环境下由于机体热平衡和（或）水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。中暑可以分为3种类型，先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。　　先兆中暑是指出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、眼花、耳鸣等症状。当出现以上症状时，要及时脱离高温环境，降温，补充冷盐水，短时间可恢复。　　轻症中暑是指体温升高至38℃以上，出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红等症状。可采用先兆中暑同样的处理方式，一般数小时可以恢复。　　重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭。热射病通常表现为突然发病，体温可高达40℃以上，开始时大量出汗，之后转为“无汗”，伴皮肤干热及意识障碍等症状；热痉挛是由于机体大量出汗，体内钠、钾丢失过量而出现肌肉痉挛等症状，这种情况下多数机体体温正常，神志清醒；热衰竭是指机体皮肤血流增加，血液代偿不及时，导致脑部供血暂时减少而出现晕厥。当出现重症中暑症状时，应该及时送医，寻求专业的救助。补充水分是预防中暑的重要措施　　高温天气应该尽量避免户外活动，或者将户外运动安排在凉爽的早晨或晚上；日常着装可以选择浅色衣服，减少太阳辐射吸收。　　补充水分是预防中暑的重要措施，大量出汗后应该及时补充盐和矿物质，此时可首选运动饮料。　　高温作业人群应该按照不同专业的需要，使用隔热面罩、穿戴防热服等个人防护用品，同时也要注意保持充分的睡眠与休息，这对预防中暑也是有很大帮助的。　　（本报记者赵倩通讯员尹士平饶曼）