出场专家 山东大学附属儿童医院（济南市儿童医院）儿保所 副主任医师 李玲　　“大夫，我家宝宝晚上睡觉老是醒，睡不安稳，频繁翻身，有的时候还哭闹不止。哄哄、吃吃奶就能睡一小会儿，然后又开始醒，一晚上也睡不好……”在儿科门诊的日常接诊中，经常会遇到被孩子睡眠搞得身心俱疲的妈妈前来咨询。对于孩子来说，一个好的睡眠不仅对大脑的早期发育起着重要的作用，还可以促进体格的生长发育，提高免疫力和记忆力。在日常生活中，家长为了改善宝宝的睡眠会尝试多种方法，但有时候效果并不理想。　　应该如何改善小宝宝的睡眠问题？引起宝宝睡眠问题的原因有很多，从中医的角度看，主要有脾寒、心火等几个方面，家长除了改善不良生活习惯外，不妨试试小儿推拿。今天给大家介绍几个推拿方法，家长可以自己在家给孩子按揉这些小穴位，帮助改善孩子的睡眠。●脾寒 脾寒的宝宝喜欢趴着睡，手脚发凉，精神头不好，面色青白，吃饭少，大便不成形。这种情况我们可以补脾经1-3分钟、推上三关1-3分钟、揉一窝风1-3分钟。●心火 心火的孩子表现为经常哭闹，声音洪亮，喜欢仰着睡，烦躁不安，面色红，大便偏干，小便黄。这种情况我们可以清心经1-3分钟、清肝经1-3分钟、清天河水3-5分钟、揉涌泉1-2分钟。●惊恐 宝宝惊惕不安，容易醒，梦中啼哭，神色慌张，如见异物，紧紧依偎在妈妈怀里。这种情况我们可以掐揉五指节（掐一揉三，依次掐揉五个指节，操作5-10遍）、清心经1-3分钟。●积食 宝宝睡不安稳，频繁翻身，口臭，肚子胀，大便酸臭。这种情况可以摩腹1-3分钟、揉板门1-3分钟、掐揉四横纹5遍、清大肠1-3分钟。　　值得注意的是，家长自己在家进行小儿推拿35次后，没有任何改善，还是建议先到专科医院就诊咨询，让医生帮助您一起查找引起孩子睡眠障碍的原因，排除病理性原因导致的睡眠问题。　　（本报记者邱天通讯员张玉莹）