昨日寒露，随着寒气增长，万物萧瑟，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候干燥。此时养生应顺应时令、养阴防燥。
寒露三忌
防受凉 此时不宜进行“秋冻”，要避免身体受凉。尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
晚7点后不进食 24小时对应24个节气。寒露对应着晚上7点，而寒露养生重在收，也就是说晚上7点过后不进食。
防止饮食过量 秋季进补时要根据个人的具体情况合理进补。对于脾胃虚弱的人群来说，进补太多或暴饮暴食会损伤脾胃。
寒露五养
足底保暖，适时添衣 常言道：“寒露脚不露。”足部与全身脏腑经络有密切关系，每天晚上可用热水泡脚，可使足部血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
早盐晚甜，养阴防燥 有心脑血管疾病病史的朋友要注意清晨和晚间适量补水。多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能减少白天的水分流失，又能适时补充人体水分，。
适度运动，早睡早起 寒露后，昼短夜长，要顺应大自然的节奏，早睡早起，有助于阳气收敛，使我们肺气舒展。适度运动可增强体魄，但老年人和体质较差者锻炼时要注意“形劳而不倦”，量力而行。
按摩养生，调畅身心 将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。经常按摩鼻部可缓解鼻塞、流涕等症状。
平和心情，陶冶情志 情绪上要注意保持安定平静，忌骄忌躁，勿使情志外泄，使肺气保持清肃，可以练习书法、绘画、太极拳等安定神志。综合