忌饮食油腻 暑热渐盛，人的消化功能相对较弱，可食些清爽可口、少油腻、易消化的食物。
忌贪食生冷 夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。
忌久吹空调 长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻。
忌大量饮水 短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，损害心脏和肾脏功能。
忌吃隔夜菜 夏天剩菜剩饭如果长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质。
忌冷水洗浴 冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。
忌情绪激动 气温超35℃、日照超12小时、湿度高于80%等，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。
忌不爱运动 夏季要进行适量的户外活动、适当出汗。
任敏