近日，国际顶级学术期刊《自然》刊登的一项新研究提醒，饿着肚子睡觉容易悄悄削弱免疫力。
美国匹兹堡大学研究团队对比了健康志愿者禁食过夜后和足量进食后的血液样本。结果显示，和正常食用晚餐相比，仅仅是一餐不吃，CD8+T细胞的工作能力就会受到严重影响。
CD8+T细胞是T淋巴细胞的一个亚群，负责识别和消灭被病毒感染的细胞，以及癌变细胞。
晚餐为人体免疫细胞提供关键能量，夜间空腹入睡、能量不足时，CD8+T细胞活性降低，身体抗病毒和监控异常细胞的能力就会随之减弱。
研究人员表示，对普通人而言，规律吃好晚餐和避免空腹熬夜，是给免疫系统“充电”的简单方式。本身体重正常、肌肉不多的人，若经常不按时吃饭，免疫力会跟着变弱。晚餐均衡摄入优质蛋白质与适量健康脂肪，可增强免疫细胞战斗力，守护夜间身体修复与防御能力。 张宇