空调房、室外火炉、冰饮……血管疯狂“仰卧起坐。夏季是心所主的时令，心在夏季与天地之气相交通，也是养护心阳的最佳时间。因此，心血管疾病患者应当在夏季好好顺应天气变化，扶助阳气、平衡人体阴阳，预防心血管疾病的发生发展。
1 为何夏季更要多养心
中医认为，心脏与夏季相应。夏季属火，心亦属火，故二者相通。因此，善用夏季养心，能让人体与自然节律更好地协调；若夏季养心不当，心脑血管突发事件的发生概率反而会比冬季更高。
高温环境与空调冷气的频繁切换，易造成血管反复收缩扩张，如同“冰火两重天”的刺激，导致血压波动、心律失常等问题频发。
夏季本应通过出汗散热，但许多人因贪凉大量饮用冰镇饮品或食用冷食。从中医角度看，寒凉之物易损伤体内阳气，导致血管突然收缩——这与夏季本应“毛孔开放、血管舒张”的生理需求相悖。
另外，夏季高温易让人烦躁、焦虑，导致血压升高、心跳加快，直接加重心脏负担。
2 夏季护心做到四宜？
起居宜晚睡早起
夏季起居要顺应气候变化，晚睡早起，但最晚不宜超过11点。人在午后常感到精神不振，夏季应该养成午睡的习惯。午睡时间不宜太长，半小时左右即可。
饮食宜温凉适度
夏天的饮食应以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则，做到温凉适度。夏季适量进食温热性的食物或药物有助于补阳，但也要适度。
运动宜缓慢少汗
暑热伤津，夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。可多做些慢节奏的有氧运动，如游泳、散步、打太极等。一般运动时间以30-60分钟为宜。运动后注意补充水分、盐分。
情志宜快乐舒畅
夏季要保持快乐舒畅，不要动怒，心胸宽阔。当遇到不痛快的事情时，切忌大怒。可以通过听舒缓的轻音乐缓解不良情绪。闭目养神或静坐沉思也是不错的消除烦闷的方法。
3 三种“伤心”事不要做
环境忌温差过大
夏天室外温度高，房间里空调凉，如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易突发心梗。
高血压患者忌擅自停药
炎热的夏季，由于人体内的血管舒张、阻力减少等，部分患者血压降低，会擅自停药或减药。注意，每个患者对药物的反应都不同，有些患者不吃药，血压会立刻反弹。夏季高血压患者可在专业医生的指导下调整药物，万不可擅自停药。
忌疏忽口腔护理
中医有“心开窍于舌”的理论，认为心脏的气血盛衰、功能状态与舌象密切相关。一旦心脏功能出现异常，舌象便会迅速给出“警示”。每天早晚用采用巴氏刷牙法认真刷牙，确保牙齿的每个面都能得到清洁。 刘玥
延伸阅读
夏天养阳
别忘补阴
中医常说“阴虚则生内热”，阴液亏少了，压不住火气，就会生出各种“虚热”的症状。
判断是否阴虚，有一个指征非常直观：舌质发红，舌苔很薄，甚至几乎没有舌苔。阴虚体质的调养原则是：多吃清淡滋润、甘凉润燥的食物，生津养阴；忌食辛辣刺激、温热香燥、煎炸爆炒、性热上火以及脂肪含量过高的食物。下面几种食物，是滋阴的好手：
鸭肉 阴虚体质的人，日常可以常喝鸭汤、吃鸭肉。
猪肉（皮） 猪肉本身就适合阴虚体质的人食用，如果想要滋阴效果更好，优先选猪皮。
鸡蛋 不管蛋白还是蛋黄，都有滋阴润燥的作用，其中蛋黄的滋阴效果更佳。
梨 生津、润燥、清热，最适合肺阴虚，或是大病热病后阴液受伤的人。
桑葚 滋阴补血，最擅长补肝肾之阴。平时肝肾阴虚的人，日常吃点桑葚再合适不过。 董继革