5月25日是“世界预防中风日”。中风，又称“脑卒中”，主要指脑部血管堵塞或破裂导致的突发脑组织损伤。据统计，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，每年有220万人因脑卒中致残。
1 如何快速识别脑卒中？
牢记“120”口诀
对于脑卒中患者来说，时间就是生命。如果能及时进行溶栓治疗，使血管再通、血流恢复，大部分患者可回归家庭和社会。因此，快速识别脑卒中的症状至关重要，可通过“120”口诀判断：
“1”代表“看到1张不对称的脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。
“2”代表“查两只手臂是否单侧无力”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”：注意患者言语表达是否含糊不清或突然失语。
在日常生活中，三类高危人群要小心：
有遗传因素和不良生活习惯的群体，如有脑中风、心梗家族史，生活中有吸烟、大量饮酒等习惯；患高血压、高血糖、血脂异常等慢性病的群体；既往出现过心梗、脑梗的群体。
2 脑卒中发病后避免3个错误行为
一旦怀疑患者发生脑卒中，在第一时间拨打120急救电话的同时，避免以下错误行为：
1.马上抱起患者或摇晃其头部。会导致患者脑出血量增多，症状加重。
2.大声叫喊。会让患者紧张，引起血压升高，导致病情加重。
3.喂药。多数脑卒中患者存在血压、血糖、血脂长期控制不佳的情况，在未明确病因前，服用降压药、阿司匹林等药物可能适得其反。
如患者是脑出血，使用阿司匹林会增加出血量；如患者是脑血栓，服用降压药将导致代偿供应不足，反而引起脑卒中加重。
正确做法：在救护车到来之前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵塞呼吸道；同时保持安静等待救援，不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。
3 远离卒中从“动起来”开始
如何预防脑卒中？“动起来”非常重要。
专家介绍，增加规律的日常身体活动，可降低脑卒中风险。世界卒中组织建议，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。健康成年人每周应至少有3至4次、每次持续40分钟或以上强度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等。对于日常工作中久坐不动的人群，建议每坐1小时进行一次2至3分钟的短时身体活动。老年人或者身体不好的人，也可以根据自身情况制订个体化运动处方。
已经得了脑卒中的患者还适合运动吗？有研究显示，脑卒中患者科学、适度参与锻炼可以显著降低卒中复发率。
专家呼吁，预防脑卒中，要养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。综合