著名功夫影星、曾在周星驰电影《功夫》中饰演“火云邪神”而深入人心的梁小龙于1月14日不幸逝世。1月26日，梁小龙追悼会在深圳龙岗举行。据悉，梁小龙死因为心脏衰竭。
寒冬季节更是心血管疾病的高发期。为何冬季更容易发生心血管疾病事件？怎么做才能让心脏安全过冬呢？
心脏病高发季来临
冬季机体为维持体温会产热抵御严寒，心脏就会多做功，收缩加强、血液循环加速、心跳加快，这对心脏病患者是严峻考验。原来血管有点堵平时没感觉的，心脏做功多就可能触发心绞痛、心肌梗死；心脏收缩弱的患者，冬天心功能不足加重，心力衰竭也加重。
另外，冬天人们为了产热多吃肉喝酒，会使胆固醇、血脂升高，血液黏稠，促进动脉硬化斑块形成且容易破裂，对心脏不利，所以冬季是心血管病高发季。
这些预警信号要注意
心肌梗死、冠心病后心衰等情况存在年轻化趋势，长期喝酒、房颤、血糖高的病人增加了心衰风险。本身有这些疾病，加上不注意气温变化、不及时调整药物、熬夜等不良因素，就可能加重心脏负担。
心脏疾病的以下预警信号要注意——
牙痛：运动后或用力时出现的牙痛，可能与心脏疾病有关。
嗓子发紧：一运动就喉咙发紧，休息后缓解，可能是心血管问题。
后背痛：特别是与胸痛相连的撕裂样痛，可能是主动脉夹层。
莫名出汗：疼痛伴随大量出汗，可能是心脏疾病的信号。
下肢水肿：心衰或下肢静脉血栓都可能导致下肢水肿。
别做这些“伤心事”
忽视保暖 比如从温暖的地方突然到温差大的地方，如果保暖不够，心脏要突然做功增加体温，这会让心衰或冠心病患者病情加重。
饮食失衡 冬天容易出现大鱼大肉、喝酒等饮食习惯。胆固醇高的食物会升高血液胆固醇、血脂，增加血液黏稠度，血小板易聚集，刺激动脉硬化斑块增长不稳定，可能引发中风、心肌梗死等疾病。
情绪波动 特别是暴怒，会使交感神经兴奋，释放儿茶酚胺刺激心脏，血管收缩、心跳加快等。心脏血管痉挛严重时会导致心肌坏死，像心碎综合征，平时心脏无病，过度情绪波动可能导致心肌梗死。
缺乏运动 冬天人们不愿动，加上饮食不注意易长体重，这对心血管系统不利。
本报综合
专家连线
“八招”帮助心脏安全过冬
青岛心血管病医院心内科病区副主任梁磊建议，“八招”帮助心脏安全过冬。
管住嘴：坚持低盐饮食，多摄入蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素，控制饱和脂肪摄入低于总热量7%，每日胆固醇摄入小于200毫克。
重作息：保证充足睡眠，杜绝熬夜，每天进行30分钟以上中等强度有氧运动，如快步走，缓解焦虑情绪。
控体重：维持体重指数在22.5-25之间，指数超过25后，每增加5，总死亡率将上升30%。
稳情绪：疏导负面情绪，避免急躁焦虑，合理分配精力，张弛有度，避免长期处于高压冲刺状态。
轻运动：遵循医生指导制定运动处方，从慢走逐步过渡到快走，健康人群根据自身情况选择合适户外活动。
防感冒：感冒引发的免疫反应可能损伤血管，增加心脏负担，需做好保暖，减少感染风险。
睡午觉：室温适宜时，每天午睡30分钟，可降低30%心脏病发生风险。
治牙病：牙周病患者患心脏病风险高出25%，需保持口腔卫生，及时治疗牙病。
记者 崔佳佳 通讯员 宫海姣