记者 崔佳佳 通讯员 原瑛
中国老年医学学会精神医学与心理健康分会委员、青岛市精神卫生中心急性干预科、精神科三区（高新）主任王百灵指出，“多动脑、多运动、多社交”，“多管齐下”科学防治，可延缓病情进展，提高患者生活质量。
家庭护理照护的五大原则
当家人被确诊为阿尔茨海默病，家属该如何科学护理呢？
通过交流、记忆游戏等认知功能训练，增强记忆力；鼓励社交与运动，避免患者长期独处；避免“包办替代”，在患者早中期，尽量让其独立完成力所能及的事；保障安全，移除家中尖锐物品，安装防滑设施；为患者佩戴信息牌，避免走失，监督服药，防止误服或漏服。此外，家属需保持耐心，用鼓励性语言沟通，避免指责或争论。
“多管齐下”科学预防
控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂会损伤脑血管，增加发病风险。定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱用药。
保持健康生活方式：采用“地中海饮食”模式，增加深海鱼、坚果等摄入，减少高盐高糖食物；每周进行3次30分钟以上有氧运动；戒烟限酒，吸烟会收缩脑血管，酗酒则直接损伤神经元；每晚保证7-8小时高质量睡眠，睡眠呼吸暂停患者需及时治疗；持续社交与学习，参与兴趣小组，学习新技能，保持大脑活跃度。
另外，要注意保护脑部健康，避免头部外伤，治疗抑郁焦虑症，纠正听力下降。
65岁以上老年人若自觉记忆力减退，可每年进行一次认知功能筛查；若功能下降明显，可缩短至每3个月一次。