进入数九寒天，意味着一年中最冷的时段即将到来。把握此时的养生重点，带您顺利度过数九天。
这些部位更怕冷
血管变黏 寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩、黏稠度增加，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。
心脏负担重 寒冷时，为给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠，流速更慢，进一步加重心脏负担。
呼吸道应激 寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。
手脚冰凉 外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。
皮肤干痒 从气象学上看，冷空气的属性是干冷气团，气团中冷的属性逐渐减弱，但干的性质却保存了下来；气温升高后，空气相对湿度会更低，因此冷天常有“干到炸裂”的感觉。
数九天，“养阳”是关键
保暖护阳 重视腹部、颈部、双足保暖，肚子不能受凉，外出要佩戴围巾，睡前可用40℃左右的水泡脚。
少动潜阳 严冬运动要适时、适度，不要大汗淋漓，微微发热即可。推荐白天做一些柔和的运动，比如八段锦、太极拳等。
饮食助阳 冬季寒气盛，应避免食用寒凉食物。尤其阳气虚弱的人，应食用温暖容易消化的食物，比如羊肉、牛肉、河虾、韭菜等。
早睡生阳 冬季天黑得早，人体要顺应天地之势早睡，让阳气得以潜藏蕴养。
安神养阳 可静下心看看书，或听音乐、写字、绘画等。
抓住冬病冬防的好时机
“冬补三九”，除了生活起居方面，还可以贴“三九贴”。
一般每天早上贴敷一个穴位即可，一天贴8个小时，连贴27天；也可每一九连贴三天，每天选择三个穴位，具体贴敷方法及穴位由医生确定。
“三九贴”有很多讲究，要注意以下几点。
由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，最好选择深色、宽松的衣服，避免药膏弄脏。
贴药期间忌食生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物，且要限制烟酒。
治疗后皮肤均有热感，应以皮肤感受和耐受灼热水平为指标，避免灼伤皮肤。
贴敷当日不要洗冷水澡、游泳或进行剧烈活动。
建议到正规医院贴敷，不要在网上随意购买。徐梦莲