记者 崔佳佳
在这个快节奏的生活中，我们往往会忽略身体的默默呼叫，而胃癌可能会在这个过程中悄悄地闯入我们的生命。11月29日是“胃癌关爱日”，在日常生活中，如何保护胃健康，远离胃癌？本报采访了青岛大学附属医院胃肠外科主任医师丁连安。丁连安表示，胃癌虽然可怕，但只要我们提高对胃癌的认识，关注身体的细微变化，积极采取预防措施，定期进行筛查，就有可能将胃癌拒之门外。
1 早期症状：隐匿却不容忽视的警报
大部分早期胃癌患者几乎没有症状，或者症状非常轻微。这也导致很多人忽视了身体的“报警”信号，进而延误了诊断和治疗。在日常生活中，如果出现以下情况时，就需要提高警惕了。
上腹部隐痛不适是较为常见的症状，一部分病人此症状较为明显，然而也有相当一部分病人，该症状直到中晚期才会显现出来。
此外，长期上腹部胀饱不适、反酸、嗳气，消化不良、食欲减退，大便异常（如不规律、不成形、有异味）、口中有异味等，这些看似平常的小毛病，很可能就是胃癌在向我们敲响警钟。
2 高风险人群：精准筛查，早发现早干预
首先，具有上述早期症状，尤其是合并有胃癌家族史的病人，属于重点筛查对象。其次，既往查体发现患有比较重的慢性胃炎，特别是合并重度肠上皮化生（低级别上皮内瘤变）的病人，以及有慢性胃溃疡者，特别是中老年慢性胃溃疡患者，都应定期进行筛查。第三，曾有过胃切除术（无论良、恶性）的人群需要定期筛查。另外，持续幽门螺杆菌阳性者，也在筛查范围之内。
值得注意的是，中老年男性且长期饮酒尤其是饮用高度白酒者一定要特别注意筛查。胃粘膜上皮大概3-7天更新一次，长期饮酒，酒精对胃黏膜上皮的刺激，导致胃黏膜上皮无法更新，造成慢性炎症或者溃疡，会大大增加患胃癌的风险。
3 护“胃”健康：多管齐下，全方位防护
在饮食方面，合理饮食，按时吃饭、不过饱，对身体健康非常重要。饮食和饮水要保持温热，尽量避免食用生、冷、硬性食物，这些食物会对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适。牙齿是消化的第一道关卡，老年人保护好牙齿，才能做到细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收，减轻胃的负担。对于中老年男性长期酗酒者，一定要严格忌酒，切断酒精这个引发胃癌的“导火索”。
加强锻炼、注意保暖以及保持舒畅的心情，也有助于提高身体免疫力，降低胃癌的发病风险。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力；冷天注意保暖可以避免胃部受寒，减少胃病的发生；而保持舒畅的心情则能调节身体的内分泌系统，有利于胃部的健康。
积极治疗和预防慢性胃疾病。慢性胃疾病如果得不到及时有效的治疗，可能会逐渐发展为胃癌。要定期进行体检，及时发现和治疗慢性胃疾病。