腹股沟，即大腿根部和腹部的交界线。中医认为，腹股沟是人体的“十字路口”，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经等多条重要经络从这里经过或始于此处。因此，腹股沟气血是否通畅，直接关系到肝、脾、肾三大脏腑的功能。拍打腹股沟，正是通过物理刺激来疏通这个关键枢纽，从而达到健脾目的。
此法尤其适合久坐办公室的上班族，以及容易消化不良、身体乏力、压力大的人群。
拍打方法
姿势：站立，两脚分开与肩同宽，全身放松。手掌微微拱起，形成虚掌，用掌心部位拍打腹股沟处。
力度：切忌用实掌（手掌平直）猛拍，以免损伤皮肤和内脏。拍打时要学会借用腕力，以感觉舒适、局部微微发热为宜。
频率：每天拍打1-2次，每次5-10分钟。
时间：7-11点脾经气血最旺盛，此时拍打效果更佳。 张章