半岛都市报
-A15版:医苑关注-2024年05月23日
日期：05-23
半岛全媒体记者 王春红 滕镜淑
高考越来越近。俗话说:高考是一座分水岭,也是人生至关重要的一战。面对如此关键的考试,许多考生难免紧张焦虑。考生考试前如何进行自我调整?就此,记者采访了青岛市精神卫生中心精神二科主任孙平。
小钟是今年参加高考的应届考生,最近模拟考试成绩有大幅度变动,她变得有些焦虑紧张,经常熬夜做题,这让她在白天学习时常在课堂上打盹,受到老师批评。觉察到孩子状态不对后,父母带她来到青岛市精神卫生中心就诊。
“许多考生会在考前调整学习计划,加强学习强度,以期取得更好的成绩,实则这种做法是不正确的。”青岛市精神卫生中心精神二科主任孙平说,临近考试,我们需要放慢脚步,而不是熬更多的夜；因此,我们要遵循高考前心理和生理的规律,做好日常作息、平稳心态、减少焦虑的传递,不要做重大的改变和调整,保持平稳的心态。
孩子考前过度紧张,出现哪些情况需要医疗干预呢?
“对于考前的焦虑紧张,有两大类需要父母特别注意”孙平说,第一,孩子会出现睡眠的变化,很多孩子在临近高考前会出现入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦较多,甚至早醒等状况,针对这些问题,建议父母到门诊提前进行干预,注意干预的时间要早,方便医生对孩子的心理健康进行评估,如果需要药物干预,干预的时间要更长一些,而不是在临近高考前一周的突然决定要给孩子用药,因为在用药的过程中,孩子会出现一些不舒服,甚至在出现嗜睡等情况,影响考生的状态,因此更早的预期和准备能够更好地帮到孩子,维持孩子睡眠的充足和保证用药的安全性；第二,一些孩子在考前会出现焦虑情绪发作,有些孩子对这种情绪的感知不是很准确,但他们会和父母描述的比较具体,例如,孩子会对父母说“我最近出现心慌,坐立不安,像心梗要发作了”等等,孩子出现这种状况,往往不会是第一次发作,可能之前就有过这种现象,随着高考周期临近而发作次数越来越频繁；出现这种情况,建议父母带着孩子到综合性医院做检查,如果没发现其他问题,而孩子的问题越来越严重,就建议父母带孩子到专业的心理门诊进行评估。”孙平说。