半岛都市报
-M03版:墨城新闻-2024年04月12日
日期：04-12
八段锦老师悉心指导居民。
半岛全媒体记者 王磊
通讯员 张涛
“意守丹田,宁静心神,调整呼吸,端正身型……”伴随着优扬悦耳的音乐声,八段锦老师一边说着八段锦预备式的口诀,一边为现场居民示范八段锦的基本动作要领,居民们纷纷跟随练习。4月7日,山东光明书院的八段锦老师走进青岛市即墨区通济街道城西一社区,开展公益授拳活动,弘扬中国传统文化,为小区居民送去全民健身指导服务“大餐”。
“两掌捧抱下丹田,意气上引到胸间,旋腕立掌抬头举,下巴回收意托天……”伴随着舒缓的音乐,居民们时而托掌,时而攀足,动作潇洒飘逸,诠释了“八段锦”松紧结合、动静相兼的和谐之美。八段锦老师在一招一式上给予细心地指导,居民们整齐划一认真练习,意动行随神形兼备、松紧结合动静相兼,一上午的学习,大伙儿的招式都变得有模有样。
“八段锦”是我国古代流传下来的一种养生功法,起源于北宋,以阴阳五行学说为其哲学指导思想,通过“调心”“调息”“调动”三者相互结合,引导气机,推动人体内气血循经运行,濡养四肢百骸,维持人体正常的生理功能。此养生功法由八节组成,是一套独立而完整的健身功法。据介绍,八段锦的特点是动作缓慢,讲究松在始终、紧在一瞬,适合不同年龄段的人群,所以这次活动得到了居民们的积极响应,前来求教的人也学得极为投入。
居民冷玉香是第一次接触健身气功,在八段锦老师的耐心指导下,她慢慢地从生疏到熟练,完成了整套“八段锦”。“这一套动作打下来,感觉神清气爽,气血通畅,整个人舒服了不少。”冷玉香说。“八段锦动作不多也不难,一套完整动作练下来,身上微微出汗,感觉暖和了很多,运动量对老年人来说刚刚好。”在现场参与锻炼的70岁居民李桂芸说。她年纪大了走不了远路,只能在小区里锻炼。这场活动把健身项目送到家门口,由专业人员指导居民科学锻炼,实在是太便民了。
城西一社区主任于春晓表示,“八段锦进社区活动不仅丰富了居民们的日常生活,促进居民们养成良好的体育锻炼习惯,更拉近了居民之间的距离,为大家提供了交流与沟通的平台,营造了良好的社区文化氛围。”