半岛都市报
-QL08版:沙子口新闻-2023年06月02日
日期：06-02
半岛全媒体记者 段轶琳
太极,在推广全民运动的当下,成为越来越多中老年人健身的好选择。清晨的公园里,广场上,似乎总能看见太极拳友的身影。在蓝天白云下,上百人有条不紊地打着太极,举手投足之间,满是力量。
这样壮观的场景,你见过吗?为充分发挥太极拳运动在促进老年人身心健康、丰富老年人精神生活、构建和谐社会中的积极作用,集中展示普及老年人太极拳成果,引导老年人参与健身活动,5月18日,“2023年全国老年人太极拳健身大联动青岛崂山沙子口街道分会场”活动在沙子口广场举行。
活动以“弘扬太极文化构建健康老龄观”为主题,来自辖区260余名太极拳爱好者,分别展示了太极拳24式、陈式精要18式、太极功夫扇和健身气功八段锦等丰富多彩的太极项目。一招一式间把太极中正平稳、均匀柔和、舒展大方、绵绵不断的特点表现得淋漓尽致,充分展现了太极的独特魅力。
近年来,沙子口街道高度重视体育工作,以办好“人民满意的体育”为宗旨,着力构建更高质量的全民健身公共服务体系。而太极拳是世界级非物质文化遗产,是一种饱含东方包容理念的运动形式,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着重要的促进作用。
老年人习练太极拳有哪些好处呢?太极拳是一项手脚并用、心神合一的运动,常打太极的老人与缺少运动的老人相比,手脚会更利索,头脑反应也会更灵活。相对于步行、慢跑、游泳、广场舞等运动,太极拳有着其自身独特的优势,它是一种低冲击力、柔和缓慢的有氧运动,是一种锻炼身体与娱乐身心相结合的运动,更是一种可陪伴终身的运动。只要保持适当的运动量,对老人的身体肯定能够起到一定的锻炼作用,既可以延缓老年人身体机能的衰退,又能使他们的身体更加健康。
此次展演活动充分展示了沙子口街道居民的良好精神风貌,也让大家领略了太极拳的神韵和风采。下一步,街道将借太极拳展示大联动之东风,用心、用力、用情传承太极文化,吸引更多太极拳爱好者参与进来,推动全民健身运动的发展。