半岛都市报
-A15版:医苑周刊-2023年04月13日
日期：04-13
半岛全媒体记者 滕镜淑
近日,沙尘天气席卷岛城,这种天气带来的危害是多方面的,细菌、病毒等病原体可随着沙尘迅速在大范围内扩散,严重威胁社会的公共卫生。沙尘天气下,污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤,直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体,引起多种呼吸系统疾患。
沙尘来袭时如何做好防护?青岛市海慈医疗集团呼吸与危重症(肺病)中心二科副主任李莉莎表示,在沙尘等天气,尤其像老年人、儿童、孕妇,还有患有呼吸疾病和心血管疾病的敏感人群,尽量避免外出。如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时,需尽快就医。因职业需要必须在室外活动的人群,如交警、环卫工人、建筑工人等,应做好个人防护措施。保护呼吸系统有效,直接的方式就是戴口罩。肺脏比较娇嫩,而且通过气管直接与外界大气相通。有慢性呼吸系统疾病者,尤其是老年人和儿童,在沙尘天气外出时尽量戴好口罩。如果沙尘较大,可以在头部外裹一层薄纱巾或者带防风眼镜、面屏等,可以有效阻挡夹杂病菌的灰尘侵犯眼、鼻等器官。“沙尘天气,不适合开窗通风,建议关好门窗,待沙尘过后再通风。”
“常用的一个清肺代茶饮小方子,用菊花、麦冬、太子参、罗汉果、枇杷叶代茶饮,也可根据口味加入少许冰糖或蜂蜜。”李莉莎介绍道,在饮食上尽量营养均衡,可优先摄入富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、矿物质锌丰富的食物。
“网上流传不少食疗养生的文章,其中有一个就是吃木耳可以清肺抗尘。但其实木耳含多糖,可以促进肠道的蠕动,但是消化系统和呼吸系统是两个不同的系统,这两个系统之间并没有直接关联性,所以并不会因为食用过多木耳而缓解呼吸道的不舒适。”李莉莎提醒,要想清肺抗尘、促进痰液的生成,不如多饮水、多吃一些能够增加痰液分泌的水果,像传统的梨子就是一个很好的选择。大家可以选择冰糖炖雪梨或者秋梨膏。另外沙尘干燥天气,人体丢失水分快,易上火,需注意补充水分。我们要多喝水,多吃水果,及时清除室内灰尘。”