“吸烟有害健康”已成社会共识。“办公区域禁止吸烟”“公共场所内严禁吸烟”等标语随处可见。但关于烟草烟雾的具体危害，很多人并不十分了解。仍有少数人常在家庭居室内吸烟，其实这种行为的健康隐患很大。室内烟草烟雾有哪些危害？该如何防护？
烟草烟雾中含有多种毒性成分
烟草燃烧时释放出大量有毒物质，除了熟知的尼古丁，还有一氧化碳、一氧化氮、焦油及某些重金属，长期接触会对人体多个系统（呼吸系统、生殖系统、心脑血管等）造成严重危害。
尼古丁：导致烟草成瘾的主要因素，也是重要致癌物。
焦油：含苯并(a)芘等物质，长期接触可诱发肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等。
有害气体：一氧化碳阻碍血液携氧，增加心脏病和中风风险；一氧化氮可引起哮喘、慢阻肺。
重金属（铅、汞等）：损害神经系统，长期暴露可能引发神经退行性疾病。
室内吸烟虽是短时行为，但健康危害不会迅速消失：
一手烟：吸烟者直接吸入的有毒化学物质，长期累积危害巨大。
二手烟：非吸烟者被动吸入，可能比吸烟者本人更容易受到影响，可导致呼吸道感染、肺癌等。
三手烟：吸烟后沉降在衣物、家具、墙壁等表面的有毒物质，会缓慢再释放，甚至形成新的有害化合物。
儿童、孕妇、老年人是重点受害人群，易出现妊娠并发症、儿童行为发育异常等问题。
如何防控？
不在室内吸烟——最有效的方法。劝导吸烟者到室外无人场所吸烟。
经常通风——闻到烟味时及时开窗、打开排风扇，减少烟雾滞留，保护脆弱人群。
勤清洁居室——地板、家具、窗帘易残留三手烟，经常擦拭、清洗，减少长期接触风险。
（中国疾病预防控制中心）