9月19日下午，龙文云洞岩景区山门广场上，2026年“健康龙文 减重有福”健康减重活动迎来收官。颁奖仪式现场，获奖者依次上台领奖。别的活动是给获奖者颁发奖杯，这个活动发的是盐鸡兑换券。领奖人的脸上满是运动流过汗后的轻松，也藏着坚持健康生活换来的成就感。
518人、36支队伍交出“减重答卷”
本次活动由龙文区委宣传部指导，龙文区卫生健康局、龙文区总工会主办。活动采取积分制，总分1000分，包含百日健走、健康减重知识问答、健走成效等得分项目，设置减重达人奖、优秀队长奖、满分奖等奖项。值得一提的是，活动推出“赘肉换盐鸡”奖励：减重1.5公斤即可换取1只盐鸡，此后每减1公斤加换1只，每人上限10只。
活动累计预报名614人，最终完成体测并报名成功518人，共组建36支队伍。从5月11日到8月18日，百日健走贯穿整个夏天，最终评选出满分奖128名、优秀队长10名、减重达人20名。共有239人获得盐鸡奖励，累计发放兑换券962张。
盐鸡是“诱饵”，健康才是目的
“减重答卷”的背后，是一场关于习惯的较量。“大家一听到‘赘肉换盐鸡’，眼睛都亮了。”龙文区卫健局工作人员陈智伟笑着说，“盐鸡是餐桌上的‘硬菜’，把它变成健康奖励，大家记得住、愿意来。但活动核心不是换盐鸡，而是让大家养成科学运动、合理饮食、规律作息的习惯。”
“活动整体效果很好，减重1.5公斤以上的有239人，10.5公斤以上的有22人。很多人以前的肥胖、‘三高’等健康问题，现在已经明显改善。通过这个活动，他们健康的生活方式也会影响身边的家人朋友，让健康生活的‘朋友圈’越来越大。”陈智伟说。
有人瘦了12.4公斤，有人拉群叫“脱脂牛马”
活动理念在颁奖现场得到生动印证。减重达人叶莹莹拿着10张盐鸡兑换券，笑得很灿烂。她坚持了100天，减重12.4公斤。
“以前爬云洞岩要两个多小时，走几步就得歇，现在一个小时轻松拿下。”叶莹莹说，她靠早睡早起、健身游泳爬坡、健康饮食坚持下来。她最开心的不是领到盐鸡，而是体检单上各项指标明显向好：“体脂率降了，睡觉香了，身体也轻盈了。”至于10只盐鸡怎么吃，她早有打算：“拿回家分享给家人朋友，自己继续吃鸡胸肉配青菜。三分练七分吃，减重不是不吃，是要学会吃。”
团队力量同样不可忽视。优秀队长邹祎诗带领一支21人的队伍，拉了个名叫“脱脂牛马”的微信群。他说：“队长要以身作则，我先坚持打卡，再在群里分享饮食结构、运动方式，和队员互相鼓励督促。100天下来，大家对成绩满意，更重要的是养成了科学减脂习惯，我自己也很有成就感。”
抢答、义诊，健康知识也“抢手”
现场还结合全民健康文明生活方式宣传月和“9·20全国爱牙日”，设置健康知识抢答与义诊活动。
“科学减重，每周减多少合适？”“0.5公斤到1公斤。”“青少年预防超重和肥胖，每天应户外运动多长时间？”“2小时以上。”一问一答间，气氛热烈，健康知识也成了“抢手货”。
广场两侧义诊台前，口腔科、中医科、骨科、营养科医生为市民提供健康咨询与科普。
活动临近尾声，盐鸡兑换券发放台前排起长队。962张兑换券被一一领走，但比盐鸡更珍贵的，是100天里养成的好习惯。人们的健康脚步，正一步步走下去。
☉漳州融媒记者 王怡婧
实习生 林欢 彭鹏 文/图