春风和煦，正是踏青好时节。然而，随着气温攀升、湿度加大，多种健康风险也随之进入活跃期。此时应重点防范哪些疾病？有哪些具体的防护建议？漳州市疾病预防控制中心专家提醒，公众在拥抱春光时，需重点防范呼吸道疾病、肠道传染病、虫媒叮咬、食物中毒及花粉过敏等五大“健康陷阱”。
游玩踏青
警惕呼吸道疾病“随行”
四月份气温多变，早晚温差大，且刚刚过去的清明假期有一波出行小高峰，人员流动频繁、聚集活动增多，流感、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病传播风险增高。疾控部门建议，公众应及时接种相关疫苗，前往人流密集场所时注意佩戴口罩，每日定时开窗通风，保持室内空气流通以及良好的个人卫生习惯。此外，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应请假，避免带病上学或上班，减少疾病传播，并根据病情需要及时就医治疗。
潮湿环境
把好“入口关”防腹泻
春季气温逐渐回升、降水增多，且多呈现温暖潮湿的气候特征，这种环境恰好为诺如病毒及各类肠道致病菌等病原体的存活、繁殖与传播提供了绝佳条件，日常出行与居家生活中，更要格外注重饮食饮水卫生，严把食品安全关，守护肠胃健康。对此，疾控专家提出几点预防措施：饭前便后勤洗手，不饮用生水，食物特别是海产品应彻底煮熟，生熟食分开处理。外出就餐应选择卫生条件良好的餐厅。应定期对餐具、玩具、门把手等物品进行清洁消毒。如出现腹泻、腹痛、恶心和呕吐等症状，应及时就医，以便及早诊断、及早治疗。
户外活动
提防蚊虫“偷袭”
四月起，随着气温升高和雨季来临，蚊虫开始活跃。被蚊虫叮咬不仅又痒又烦，它们还会带来各种疾病，比如登革热、疟疾、乙脑等等。因此，应注意做好防蚊灭蚊措施，预防蚊虫咬伤。
户外休闲虽有益健康，但也大幅增加了接触蜱虫的概率，蜱虫主要生活在草丛、灌木丛或树木繁茂的地区，叮咬人后可引起过敏、溃疡或发炎等症状。“蜱虫可能会导致发热伴血小板减少综合征。”疾控专家介绍，该疾病临床表现为发热，体温多在38℃以上，伴乏力、肌肉酸痛、头痛，部分患者有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状，血常规检查提示血小板和白细胞减少，重症患者病死风险较高，应注意防范。
专家建议，踏青时应穿长袖衣裤，喷涂驱避剂，避免在草丛树林中长时间坐卧。归来后应仔细检查全身，特别是皮肤薄嫩处。若发现蜱虫附着，用细镊子紧贴皮肤夹住蜱虫头部，缓慢、平稳拔出，不要扭转、挤压、火烧，拔出后对伤口进行消毒，建议及时到附近医院处理。
野味尝鲜
切勿以身试毒
春季气温回升、雨水充沛，正是野生蘑菇、野菜蓬勃生长的时节，不少人会外出采摘尝鲜。但由于普通民众难以准确辨别有毒品种，极易因误采误食引发食物中毒，因此这一时期也成为有毒动植物中毒的高发阶段。
疾控专家提醒，切勿采摘、购买和食用不认识的野生蘑菇、野菜和野果，切忌食用无安全保障的食品，谨慎吃生食或光顾路边无牌照摊档。一旦误食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，应立即停止食用，催吐并尽快就医。
花粉飞舞
过敏人群需“全副武装”
春日回暖，百花齐放，可随着春风吹拂，柳絮漫天飞舞，花粉也随风飘散，无形之中给过敏体质人群带来了困扰。花粉、柳絮等过敏原极易诱发鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、眼结膜发红等不适症状，也就是我们常说的花粉症。
疾控专家在此提醒广大市民，花粉季务必做好防护，远离过敏原，守护自身健康。尽量减少在花粉浓度高的时段外出，避免前往公园、草地、树林等花草密集区域，外出时佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物，减少皮肤和呼吸道直接接触花粉、飞絮。回家后第一时间洗脸、洗手并冲洗鼻腔，仔细清理附着在头发、衣物上的花粉与飞絮，及时更换外衣并妥善放置，避免过敏原被带入室内造成二次接触。若出现发热、咳嗽、打喷嚏及皮肤发痒等过敏症状时，应及时到医院就诊。
☉漳州融媒记者 林昕蓉
通讯员 傅小彬