洪和泉，漳州市皮肤病防治院党支部书记、主任医师，擅长各类复杂毛发疾病以及多种疑难皮肤病（如白癜风、皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮等）和性病的诊治，精通运用生物制剂、小分子药物开展治疗，同时在麻风病的诊疗与管理，尤其是麻风反应、足底溃疡等疑难重症方面，有深入研究与丰富经验。
产后脱发是许多新妈妈可能遇到的常见现象。孩子出生后，喜悦之余，部分女性会发现头发脱落较前明显增多。这既与生理变化有关，也同产后阶段的生活习惯、营养状况等因素密切相关。科学认识这一现象，采取正确措施，对于维护产后女性身心健康具有重要意义。
产后脱发不仅与体内激素水平的改变有关，其实其他因素也会加剧脱发。妊娠期间，受母体雌激素水平显著升高的影响，头发原本的生长周期延长，许多应处于退行期的头发仍保持在生长期。分娩后，雌激素水平骤降，导致头发迅速进入休止期而大量脱落。再则，因为受“月子期间不可以洗头”这种错误观念的影响，许多宝妈没有及时清洗头发，导致头皮油脂过多堆积，堵塞毛囊，影响头发生长。同时由于产后宝妈身体的各项机能还未恢复，对微量元素尤其是铁、锌、维生素D等的需求增加，而部分宝妈因“身材焦虑”而节制饮食加剧了这些元素缺乏，从而导致脱发。此外，新妈妈情绪紧张、压力大、睡眠少等因素也会加剧脱发。
正常的产后脱发量是多少呢？若产后脱发量为每天脱落10根至100根，这属于正常现象。据不完全统计，35%至40%的宝妈产后有不同程度的脱发。产后脱发一般出现在产后2至3个月，4至6个月为脱发高峰，7至9个月逐渐好转，1年以后可自行恢复。如果每天脱发量超过100根，或者持续脱发超过半年，则需要引起警惕，建议前往医院排查甲状腺功能异常、贫血等潜在问题，同时可以进行皮肤镜检查，观察毛囊及毛发情况。产后脱发皮肤镜下表现：1.皮肤镜下见毛发直径的差异<20%；2.无毛干的毛囊开口；3.同时有大量短新毛发，上细下粗、色素上浅下深的锥形短发。（仅供参考，需结合临床实际）
如何让头发茂密如初？宝妈可通过日常饮食和生活习惯来调理：
1.营养均衡。应多补充蛋白质丰富的食物，如蛋类、瘦肉、鱼虾等；保证摄入足够的微量元素，如铁、锌、维生素D等。
2.睡眠充足。新妈妈带娃压力大，经常半夜喂奶、换尿布等致睡眠不足，应适当放手让他人来协助照顾孩子，以保证每天7至8小时的睡眠时间。
3.减轻压力。通过冥想、深呼吸、听歌等方式来调节心情，缓解压力，避免因情绪波动加重脱发。
4.适当运动。运动可以加速身体代谢和促进血液循环，促进头发生长，可选择散步、瑜伽等不太剧烈的运动。
5.正确护发。吹风机的温度不能太高，烫发、染发等化学处理更要避免。用木梳早晚梳头，有助于头部血液循环，加速新发的生长。
6.中医治疗。按摩、针刺、艾灸等可以调节人体脏腑功能。日常生活中，我们可以用手指指腹按摩头部穴位或以“梅花针”扣刺，如百会穴、四神聪、风府穴、头维穴等，不仅能放松头皮，还可以使头部气血运行通畅，稳固发根，固发育发。
7.药物治疗。脱发严重者，可配合药物治疗：外用米诺地尔酊、复方酮康唑发用洗剂或口服铁剂、维生素D等补充剂（妊娠期女性使用药物治疗脱发前，务必咨询医生，切勿自行用药）。还可结合微针针刺、激光生发和浓缩生长因子（CGF）生发治疗。