节假日，如何引导孩子合理使用手机？ ⊙漳州融媒记者 苏水梅

读者：不给手机，很多生活上需要孩子自主完成的事宜没办法完成；给了手机，又担忧孩子沉迷其中。节假日如何引导孩子合理使用手机？

闽南师大附小黄玉娜老师回复：

家长要设身处地换位思考，理性回应孩子的使用需求。

面对孩子以“学习查资料”“和同学联系”为由使用手机的情况，家长不要“谈机色变”直接拒绝。要先肯定孩子“学会查资料”是重要的学习方法，懂得和同学建立美好关系是重要的社交技能。再把肯定作为切入口制定规则，与孩子约法三章——明确手机仅用于查资料、上网课，且需在客厅等公共区域使用，接受家长适度监督，杜绝边学边娱乐。

针对孩子的社交需求，双方可约定固定的线上互动时段，其余时间专心做自己的事，让孩子感受到被理解、被尊重，而非单纯地管控，降低心理抵触。

建立信任自主制定规则，培养孩子自控能力。

家长每天的絮絮叨叨很难让孩子养成自控力，关键是把“管好手机”转化为具体的行为。家长可以引导孩子根据实际情况制定节假日作息计划和“手机使用小规则”。比如，茶余饭后放松时间刷短视频前定好闹钟，响铃即停；做作业时把手机放在客厅；睡觉时上交手机等。同时，针对学生的心理特点，制定激励机制，当孩子做到时给予奖励，用正向激励代替批评指责。这样，孩子对自己制定的规则，执行意愿会远高于家长强加的要求。

破解假性学习，让手机真正成为学习帮手。

眼下，学习时确实有很多地方需要使用手机完成“查资料”或是老师布置的打卡作业。家长可和孩子约定查资料的相关流程，比如遇到需要查资料的问题先集中记在笔记本上，待一段时间集中查阅；给一些软件设置权限，只开放学习辅助工具，关闭娱乐相关推送。让手机的学习使用“透明化，具体化”。若孩子偷偷娱乐时，家长也不要暴跳如雷、严厉苛责，要引导孩子让手机发挥真正的学习价值。

丰富现实生活，从根源上减少手机依赖。

孩子过度依赖手机，其本质在于，相比现实世界，网络世界能快速提供更多的“即时快乐”，对自制力不强的孩子来说更具诱惑力。家长可以适当减少节假日的“留白”，例如增加亲子互动和社交活动，带着孩子参与到传统节日的活动中来，让孩子感受到乐趣，体验生活的美好；与同班、邻居孩子安排玩耍时光，小区赛跑、公园赏春、市场闲逛、家里做手工，感受面对面社交的乐趣……让孩子的生活充满乐趣与成就感，自然不会把手机当作唯一的消遣。

温和坚定应对反复，用耐心培养习惯。

培养孩子的自控力不是一蹴而就的。家长在孩子出现反复违反约定的情况下，首先要调整好心态，明白他（她）还是孩子，行为具有不确定性，切勿因为孩子的一次违反就否定孩子所有的努力，翻旧账、辱骂指责，甚至回到简单粗暴的管控老路。当孩子出现反复行为时，家长要温和而坚定，让其承担之前商定的后果，比如帮忙做相应时间的家务；对换角色，让孩子也做做自己力所能及但平时是家长帮忙完成的事；减少次日使用手机时间。不可随意加码，引起孩子反感。注意要语气温和坚定，事情适度可接受。

做好习惯衔接，避免开学后再次沉迷。

要做好假期与开学的衔接，让规则平稳过渡，避免出现断层。开学前三四天调整手机使用规则。比如，手机使用时间段调整至下午放学回家后或完成作业后，周末可适当放宽，并根据学业情况商定缩短的时间。上学期间，手机由家长保管。同时，和老师及时沟通，做好家校配合，做好家长的示范作用，让合理使用手机的习惯在开学后继续坚持。