本报讯（漳州融媒记者 李润 通讯员 张琪芳 文/供图）为有效帮助高二学子缓解备考压力，塑造积极健康的心理状态，近日，长泰区委宣传部（文明办）联合区教育局走进长泰一中，为高二年段600余名学生举办了一场主题为“塑造积极心态，为‘心’减压赋能”的心理健康教育公益讲座。闽南师范大学陈虹教授应邀主讲，通过生动有趣的互动和深入浅出的专业指导，为学子们传授实用心态调节技巧。
讲座以一场名为“海狮与海象”的热身游戏开启，迅速点燃现场气氛。同学们在轻松愉快的互动中放下拘谨，全身心投入。随后，陈虹教授结合高中阶段学习生活实际，深入剖析了备考期间易产生的焦虑、疲惫、挫败等情绪的来源与特征。她摒弃枯燥说教，运用鲜活案例与平实语言，分享了一系列易于操作的心态调节方法，引导学生运用科学策略疏导压力、拥抱积极（左图）。
“这次讲座让我学会了用积极自我对话替代焦虑，特别是‘虽然……但是……’的思维转换方法很实用，现在面对考试压力时，我能更好地调整自己了。”讲座结束后，高二（5）班的李同学分享了自己的收获，言语间满是认同。不少学生也表示，讲座不仅传授了具体减压方法，更启发了他们以更积极乐观的心态应对学业挑战。长泰区未成年人思想道德建设中心主任王芙蓉表示，青少年心理健康是立德树人的重要基石。