陈 莹
党的二十大报告指出，推进健康中国建设，必须重视心理健康和精神卫生。近年来，国家卫健委专门成立了国家心理健康和精神卫生防治中心，开展社会心理服务体系建设试点，探索覆盖全人群的社会心理服务模式和工作机制。然而，健康中国建设不仅为了人民，还要依靠人民；不仅要求国家重视，还要求人民重视。学习辩证唯物主义有利于建立科学的心理健康观。提升人民的心理健康素养，关键在于学会身心一体原则，用看待身体健康和身体疾病的方式，客观看待心理健康和心理疾病。
一、基于辩证唯物主义的心理健康观
一是平衡、协调、稳定的心理健康观。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。如果一个人可以正确认识自我，合理对待外界的影响，自觉控制好自己，使心理保持平衡与协调，就具备了心理健康的基本特征。
二是运动、变化、联系的心理健康观。人的心理是一个动态的开放的机能系统，它不断与自身以及外界进行信息交换。一方面，外在压力事件如同各种细菌威胁人的心理健康。突发的巨大压力、灾难可引起心理上的“急性病”，出现急性应激反应；而日常生活中的压力，如果不及时调节，长此以往会产生压力的累积效应，引起心理上的“慢性病”。另一方面，内在自我的强大与稳定也很重要，比如：不自信、自卑、自负都容易使心理出现失衡失调，导致心理不健康。
三是身心相互影响的心理健康观。身心健康密切关联，相互影响。根据唯物辩证法，身体疾病影响人的情绪与心态，心理疾病也不利于身体健康。不同的人反应各异，生理反应和心理反应也常常同时产生。由于文化本身对于情绪表达有所限制，导致不少人产生了心理疾病的躯体化。
二、常用却不宜的心理调适方法
人民的高品质生活离不开心理健康，心理调节是现代人必须具备的能力。然而，现实生活中不少人选择不恰当的心理调适方法。
一是不健康的调适方法——物质依赖。物质依赖，即通过获得某种心理或者身体上的愉悦满足感，而不停地使用某种物质，或者做出某种行为，这也是压力下常见的表现。物质依赖会对个人的社会功能产生影响，也不利于身体健康，比如不喝酒、不抽烟时便不能正常工作、学习、人际互动，感到非常不适。
二是不道德的调适方法——踢猫效应。踢猫效应，即对弱于自己或等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着由等级和强弱关系组成的社会关系链条依次传递，由金字塔的顶尖一直扩散到最底层，出现了心理疾病的恶性传染，造成社会心理环境的污染。
三是不客观的调适方法——唯心主义。唯心主义的调适方法与积极暗示不同。积极暗示可以起到情绪调节的作用，但不能直接解决问题。然而唯心主义的思想，不仅不客观，而且不都是积极的，虽然短期实现了自我安慰，但是存在着危害。唯心主义不尊重事物的发展规律，不按规律办事，不从实际出发，治标不治本，甚至可能损害个人与社会。然而，唯物主义的压力应对却又常常是苦的。首先，压力应对是一个人适应能力的核心，而能力的提升复杂而缓慢；其次，压力应对与性格密切相关，由于性格难以改变，压力应对方式也不易改变；再次，面对的问题复杂，难以依靠个人解决，如政策因素；最后，压力应对方式是否有效因人而异。因此，人们常常采用惯性思维，盲目乐观，主观期待事件发展。或存在价值取向的偏心，对自我评价的主观意识太强，选择唯心主义的甜；而不选择科学思维、实事求是、冷静反思、合理归因，不接纳唯物主义的苦。
四是不可持续的调适方法——享乐主义。在心理调适方法的选择偏好上，享受快乐本来是消灭抑郁的小能手，但是如同抗生素对于身体健康的作用，应合理使用，而不是滥用。抗生素滥用可能引起细菌的耐药，造成可选择的有效药物日益减少。因此，享乐主义对于维护心理健康只能起到十分短暂的效果，不可持续。在享乐主义生活态度下，幸福是一个又一个的欲望，而无限的欲望可能将人类引入无底的深渊，无法实现身体健康和心灵的平静。
三、情绪取向和问题取向心理调适方式
情绪取向和问题取向是两大类心理调节方式。情绪取向，即缓解遇到压力时产生的紧张焦虑无助等情绪；问题取向，即找到令自己感到压力的问题，针对性地解决问题。虽然问题取向应对是最理想化的选择，但有时候情绪取向应对却又是唯一的选择。对于可以改变的情况，选择问题取向，有助于减少压力；而面对无法控制的情况，问题取向则增加人的挫折感，情绪取向反而有助于减少压力。因此，理性的选择应首先对处境做出正确判断，如果处境不能改观，采取情绪取向应对；如果处境可以改变，需要对改变的时机做出进一步判断。若是最佳时机，应积极运用问题取向应对；若暂时未能使处境发生改变，可以先采取情绪取向应对，但要避免逃避问题。
在人的心理应激系统中，生活事件、社会支持、人格特征、应对方式、认知评价、心身反应等因素相互作用，相互影响。正如党的二十大报告指出，“万事万物是相互联系、相互依存的。只有用普遍联系的、全面系统的、发展变化的观点观察事物，才能把握事物发展规律。”科学的心理调适方法，应基于客观认识为基础，既充分认识自己，又正确看待改变，是对个人“志”与“智”的考验。心理学家荣格强调，“心理治疗的主要目的， 并不是使病人进入一种不可能的幸福状态， 而是帮助他们树立一种面对苦难， 哲学式的耐心和坚定。”因此，每个人都要深刻认识到，只有把心理健康基本知识同个人具体实际相结合、同地域文化传统相结合，坚持运用辩证唯物主义和历史唯物主义，才能正确回答时代和实践提出的现实难题，才能始终保持身心健康的蓬勃生机和旺盛活力。
（作者单位：中共宁德市委党校）