你是否长期觉得疲劳，做事都打不起精神，休息后也不能缓解，有时候又伴随疼痛、咽部不适、肌肉酸痛？总担心自己哪里出了问题，会不会得了什么恶性疾病？还经常把自己的症状拿到网上去搜索，结果搜出来一堆疾病的临床表现与自己的症状相似，到医院的检查结果都是没有明显异常，但身体仍是疲劳不堪，人也无精打采，心中惶惶不安。
宁德市中医院心血管病科主治医师胡济淼说：“虽然检查下来没有器质性疾病，但要当心有没有可能得了慢性疲劳综合征。”
慢性疲劳综合征又称为“第三状态”“灰色状态”，是一种亚健康疾病，主要症状是极度疲倦，运动耐力下降，运动后持续疲劳，同时还伴疲劳状况不能随睡眠而缓解、记忆力下降或注意力不集中等症状，其严重程度可与抑郁症、多发性硬化症和中风等其他慢性和严重疾病相近，严重影响生活质量。具体症状每个人差异比较大，病变程度不同，经常与纤维性肌痛、更年期综合征、神经官能症、甲亢、甲减等疾病混淆。
胡济淼介绍，中医认为慢性疲劳属于“虚劳病”，是一个涉及多脏器、多系统功能失调的疾病。先天、后天、内因、外因等多种病因均会导致虚劳的产生。它的基本病机是脏腑亏损，气血阴阳不足。
中医有“五劳”的说法，即肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。《黄帝内经》记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳伤。”
久视伤血：就是用眼过度。中医讲肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。现代人生活已离不开电子屏幕，如果用眼过度，长时间看电脑、手机、电视和书本等，会使双眼疲劳，损伤肝之精血，从而出现视物不清等不适。因此，刷手机、看电脑等30分钟就应适当休息，可以闭目养神、远眺、按摩眼部或热敷等措施来缓解眼部的疲劳。
久卧伤气:就是长时间卧床不动，气血的运行就会变得缓慢，会导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。因此我们不应赖床不起，应适当活动，劳逸结合。
久坐伤肉：脾主肌肉，伤肉其实伤的是脾。久坐不动，脾胃运化功能会减退，气机在人体升降会失调，会导致痰湿内生。特别是我们上班族，每天久坐办公室，对身体的损害很大，坐三四十分钟后应起来走动走动。还可以多吃一些莲子、山药、茯苓、薏苡仁等食物来健脾祛湿。
久立伤骨：人在站立时需要腰部和下肢力量的支撑，长久站立会损伤腰、腿、胫这些部位，“腰为肾之府”，肾主骨，肾中精气充盈，才能充养骨髓。因此，可适当食用黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻等；或艾灸肾俞、命门等，均有好处。
久行伤筋：《黄帝内经》说：“宗筋主束骨而利关节也”。人在行走的时候，筋是运动伸缩的关键，而在五脏之中，肝主筋，筋需要肝肾之阴血的濡养才能发挥其作用，过度使用筋，则会耗伤肝肾之阴血。俗语讲“筋长一寸,寿延十年”，筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。
五劳所伤，为五劳所养，《千金方》提出“养生之道，常欲小劳。”即适视养血、适卧养气、适坐养肉、适行养筋、适立养骨，养生也要讲究中庸之道，不能过度，过劳则损。
胡济淼介绍，《医家四要》也指出：“曲运神机则劳心，尽心谋虑则劳肝，意外过思则劳脾，预事而忧则劳肺，色欲过度则劳肾。”告诉我们忧郁思虑、烦劳过度对五脏损伤也较大，也是引起虚劳的重要原因，现代脑力劳动者是这方面的重灾区。
随着现在生活水平的提升，物质充足，日常暴饮暴食、嗜欲偏食、饮酒过度等较多，还有一些年轻女性，注重减肥，饮食不规律等，都会损伤脾胃，导致气血生化不足，渐致虚劳。先天禀赋不足，或大病之后，邪气，正气亏损等，也会由虚致损，逐渐发展成为虚劳。
对于虚劳的治疗，应以补益为基本原则，据五脏病位的不同而选择不同的方剂和中成药。临床上常常会选择一些补益气血的药物，其中包括人参、红参、党参、太子参、黄芪、肉桂、当归、黄精、山药、枸杞等药物。
胡济淼提醒，药物治疗还是建议在专业医生辨证论治之后，针对不同的症状证候进行选择。如长期肌肉无力，此乃脾气亏虚，宜服补中益气丸健脾益气；心情烦躁、低热咽干，乃属阴虚火旺，宜进服知柏地黄丸滋阴降火；失眠多梦、头晕头痛者可服五味子糖浆宁心安神；食欲不振、厌食、恶心、上腹胀闷可以服用香砂养胃丸行气和胃；反复感冒者服玉屏风冲剂益气固表；性功能减退者则服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸等补肾壮阳。其他如四君丸、归脾丸、天王补心丹、刺五加口服液等药物也是临床常用的治疗该病的药物。
中药治疗之外，也可以选择一些中医的理疗方法来缓解慢性疲劳综合症，其中针灸治疗作为绿色疗法，是报道中最多、作用机制研究最深入的中医疗法，包括针刺与灸法，常取气海、关元、中脘、三阴交、足三里、太溪、合谷、太冲等穴位。
其他疗法如推拿疗法、耳穴埋豆、中医膏方、药膳、拔罐、刮痧、八段锦、太极拳、穴位埋线及穴位贴敷等传统中医疗法均对虚劳病有不错的疗效，对疾病的预防、治疗、防复都大有裨益。
“嗜欲无穷，而忧患不止”,在药物治疗的同时，正常的生活规律十分重要，要劳逸结合、饮食有节、作息规律，同时加以锻炼养生，振奋精神，舒畅情志，才能使疾病得到康复。
□ 本报记者 张文奎