●大田记者站 苏 珏 通讯员 曾雅亭
“老师，初中和小学差别太大了，面对新环境、新课程，我心里总是很慌……”在大田五中心理辅导室里，刚升入初一的小航低声说，道出了本届小升初新生的普遍心理。
小升初是学生成长的重要转折点，也是家长重点关注的衔接难题。普遍面临四大适应问题：暑假与军训的作息落差、校园纪律管束、新集体融入、初中学业适配。班主任察觉到小航内心忐忑、情绪低落，及时带他前往心理辅导室，接受徐明凤老师的专业疏导。
记者记下了这段暖心的新生心理疏导对话。
学生小航：老师，我最近特别焦虑。暑假作息自由松散，进入军训后全天严格管束、节奏紧凑，状态很难切换，身心都很疲惫。小学课程简单，我成绩一直稳定，得知初中新增多门学科、难度和节奏都大幅提升，我很担心自己跟不上。面对全新的班级同学，我不敢主动交流，迟迟融入不了集体，看着别人快速熟悉彼此，愈发自卑慌张。我很怕开学后不会规划学习、找不对学习方法，导致成绩下滑，辜负自己和父母的期待。
徐明凤：我特别理解你的感受，这也是所有初一新生的共性问题，更是家长最牵挂的衔接痛点。松弛的假期和严苛的军训形成强烈反差，节奏骤然收紧，学生很容易疲惫、焦虑，产生抵触情绪。不管是走读还是寄宿学生，升入初中都要面临全新的成长适配。一是作息规则适应难，从自由闲散的状态切换到军事化管理模式，心态容易紧绷；二是人际融入难，告别熟悉的小学伙伴，重新搭建人际关系，慢热内向的学生极易孤单、难以融入；三是学业前置焦虑，小学以被动学习为主，初中更看重自主规划、逻辑思维，学科增多、知识密度变大，即便尚未开课，未知的学业压力也会让人自我怀疑。这些都是正常的衔接反应，不是你能力不足，无需自我否定、独自内耗。
学生小航：我想尽快摆脱焦虑，平稳度过衔接期。老师，针对我作息切换难、融入集体难、畏惧新学科、不会自我规划的问题，该怎么调整？
徐明凤：别着急，结合我校新生的普遍学情，我分享三个简单实用的方法，帮助大家平稳度过军训过渡期，从容迎接开学。
第一，适配作息节奏，缓解管束压力。接纳假期与初中的节奏落差，主动适应军训规整的日常，调整身心状态，克服疲惫与抵触情绪。坚持规律作息、遵守校纪规范，快速摆脱假期松散心态，适配初中制度化的校园节奏。
第二，主动温和社交，渐进融入集体。不必急于快速交友、完全融入集体。借助军训契机，和同桌、前后同学互帮互助、简单沟通，细碎的日常相处会慢慢消解陌生感。循序渐进打开心扉，就能逐步建立新的人际关系，告别独处孤单。
第三，放平学业心态，适配全新学法。不用被新增学科难度吓倒，初中学习重在方法与规划。未开课期间，提前熟悉各学科特点，摒弃小学被动听课的习惯，树立主动预习、自主梳理的意识。依托军训养成的自律习惯，开学后合理分配各科学习时间，紧跟课堂节奏、及时查漏补缺，稳步提升学习效率，避免成绩波动下滑。
学生小航：我想通了。每位新生都需要适应过程，不是我能力不足。我不会再盲目攀比、提前焦虑，我会慢慢调整自己、接纳新环境，从容迎接初中新生活。