●全媒体记者 陈登达 泰宁记者站 陈 曦 通讯员 邱泰源
7月12日，家住三元区徐碧街道的谢芸洁正在为孩子的暑假发愁，她上初二的孩子一放假就抱着手机不放，“说他几句就发脾气，想让他多看点书，他却根本静不下心。”谢芸洁说，孩子假期沉迷手机成了亲子关系最大的障碍。
为什么孩子在假期会沉迷手机？怎么做才能让孩子戒掉“手机瘾”？在教导孩子的过程中需要注意什么？记者进行了采访。
假期沉迷手机的青少年
每到假期，对于家住三元区圳尾社区的刘家俊来说，如何让孩子少玩手机成了全家人都头疼的问题。
“孩子每天从睡醒到入睡都在玩手机，暑假作业一点都没动。”刘家俊说，他和妻子想督促即将读初三的孩子在假期巩固知识，然而孩子眼里只有手机，完全无视父母的劝告。
刘家俊也曾想要控制孩子的手机使用时长，但孩子总能找到各种理由继续玩手机。这让刘家俊十分忧心。
对家长来说，假期是孩子拓宽知识面、巩固已学知识的好时机，但站在孩子们的角度，假期是他们难得的休憩时光。
“平时上课已经很辛苦了，暑假有将近两个月的时间，这是我最后一次放纵自己。”就读于三明市第一中学的伟豪（化名）说，开学他就要面临紧张的高三学习，在暑假里充分放松，假期后才能更好地开展学习。
此外，对一些青少年来说，在假期里，手机的陪伴意义甚至大于自己的父母。
“爸妈工作日都要上班，我做完暑假作业就无所事事了，每天手机陪我的时间比爸妈都长。”在三明市列东中学就读的晓迪（化名）说，父母不能时时刻刻在身边，只有使用手机才能在枯燥的假期找到乐趣。
“一刀切”式管控不可取
面对孩子沉迷手机的情况，不少家长招数频出，但大多数收效甚微。
“我们看到孩子玩手机就直接没收，但是没过多久就会发现他用自己攒的零花钱买了一部二手手机。”家住三元区水榭新城的郑东升说，月初，他通过没收手机的方式制止孩子，反而引发了孩子的逆反心理，导致孩子藏手机、删记录，甚至辱骂父母。
听到孩子的辱骂，一怒之下郑东升就对孩子动了手，但孩子边哭边说：“你们作为家长每天闲暇就用手机刷短视频，却禁止我玩，这不公平。”这让他哑口无言。
与郑东升不同，家住泰宁县和平中街的薛毅捷则为还在读初中的孩子制定了玩手机的时间表。
“我们把手机作为写完作业的奖励，每天给孩子一个小时左右的时间玩手机，让他能够劳逸结合。”薛毅捷说，刚开始，孩子都有认真完成作业，这让她以为孩子养成了自觉的习惯。
然而好景不长，没多久，学校老师的一通电话就让薛毅捷认清了现实。
“老师说我家孩子的课后作业的答案全是乱填的，考试成绩也出现了下滑。”薛毅捷说，这时她才发现孩子为了早些玩手机，一直都在应付课后作业，对学习的热情也日益低迷，这让她很是发愁。
沉迷手机可能出现心理问题
对青少年在假期沉迷手机的现象，家长如何正确引导孩子？
家长首先需要?区分孩子使用手机是正常娱乐还是过度沉迷。若在假期内，孩子仅增加玩手机的时长，但作息规律、能正常交流、完成基本任务，属正常假期放松。若孩子出现?昼夜颠倒、拒绝社交、一被限制就暴怒攻击、撒谎偷玩、成绩断崖式下跌?，则需警惕。
孩子假期过度使用手机，背后常有多重原因：可能是现实中的陪伴缺失、成就感匮乏或情绪无处安放，也可能与冲动控制、习惯依赖或逃避现实压力有关。解决问题的核心不在于简单没收或禁止，而是通过理解需求 + 共建规则 + 高质量替代 + 家长适度示范来引导。
三明市台江医院心理调理区主任张锦提醒，家长可以先停止正面冲突，避免情绪化没收或说教，试着倾听孩子玩手机的具体内容——是为了游戏、社交还是消磨时间。了解孩子是在寻求解压、社交连接还是获得成就感，才能对症引导。
在了解孩子的诉求后，家长可以有意识地用真实体验逐步替代虚拟满足。比如安排户外运动、手工创作、同伴聚会等活动，这些活动能带来即时反馈和成就感。但要注意，如果孩子已深度沉迷，可能需要先建立信任关系，再慢慢引入替代活动，允许过渡期内保留一定的屏幕时间。
“堵不如疏，与其禁止孩子使用手机，不如做好约定。”张锦建议，家长可以与孩子共同协商制定手机使用规则，而非单方面命令。明确使用时长、时段，并以书面签字的方式确认，让孩子有参与感。同时，家长也需注意自身行为，在关键的陪伴时段（如晚餐、睡前）尽量放下手机。如果家长因工作等原因难以做到完全无手机，也可以坦诚说明，并与孩子约定“专属陪伴时间”。
规则执行上，建议建立弹性奖惩机制：超时则按约定扣减次日时长或承担相应责任（如补做一项家庭任务），允许偶尔失误但需承担后果；孩子遵守良好则可兑换额外权益，如购买书籍、一次户外亲子活动等，尽量避免单纯延长玩手机时间或物质奖励。
需要注意的是，假期也是修复亲子关系、培养自律的契机。家长的引导重点应从“如何夺走手机”转向“如何丰富孩子的生活”。如果尝试多种引导方法2~3周后，孩子情况仍无明显改善，甚至出现持续情绪低落、焦虑或严重厌学，则需警惕是否存在抑郁、焦虑等心理行为问题，建议及时咨询精神科医师或心理治疗师，进行系统的家庭干预。