●全媒体记者 张瑞东
“罗老师，孩子一回家就抱着手机，说好半小时，一玩就是两三个小时，催他写作业还发脾气。” 在宁化滨江实验中学的心理辅导室里，八年级学生小浩的母亲王妈妈眉头紧锁，声音里满是焦灼与无助。
从前的小浩懂事听话，母子俩相处融洽，可升入初二后学业难度逐步提升，他却越发沉浸在手机世界里。前日的争执中，王妈妈一气之下摔了手机，小浩当即把自己锁在房间里，整整一晚不肯出门。不知如何是好的她走进学校心理辅导室，找专职心理健康教师罗梦薇寻求解决办法。
王妈妈：这手机就像“精神鸦片”，好好的孩子怎么就被勾走了魂？
罗老师：手机不是敌人，是孩子内心需求的 “替罪羊”。看似是贪玩自制力差，实则是归属感、成就感、掌控感在现实中未得到满足。想让孩子放下手机，不能只靠硬性收缴，要在现实里给他同等的情感与价值替代。
王妈妈：具体该怎么做？
罗老师：分三个步骤推进就好。第一步，放下指责，做一次“好奇的采访”，心平气和听孩子讲讲手机里的乐趣，修复关系的同时摸清他的真实需求。第二步，用“家庭公约”代替“单方禁令”，和孩子共同制订使用规则与奖惩机制，家长以身作则，规则可试行后再调整。第三步，用现实活动对冲手机吸引力，定期安排无手机家庭时光，充实日常。
王妈妈：可到点他不肯交手机，我忍不住发火怎么办？
罗老师：试试“情绪刹车法”，先深呼吸平复情绪，温和提醒约定时间，给出明确选择。执行规则记住对事不对人，温和而坚定，不翻旧账、不指责挖苦。
王妈妈：要是试了没改观，算不算“网瘾”？
罗老师：临床界定游戏障碍有严格标准，绝大多数孩子远达不到这个程度，只是借手机纾解学业压力与青春期困惑。看见手机背后孩子渴望被认可的需求，改变就已经开始了。
王妈妈：谢谢您，我回去就跟孩子道歉，一起定规矩。
罗老师：不客气。改变不会一蹴而就，每一点温和的坚持，都会种下信任的种子，等您好消息。
一周后，王妈妈再次来到心理辅导室，脸上的愁容已散去不少。
罗老师：这周家里情况怎么样？
王妈妈：好多了。我们商量着订了手机公约，他现在到点基本能主动放下手机，也愿意跟我聊学校里的事了。
罗老师：真为您和孩子高兴。慢慢来，坚持下去，亲子相处会越来越顺畅的。
采访手记：
青春期的孩子敏感又独立，手机常常成为亲子矛盾的导火索。很多家长只看到孩子沉迷手机的表象，却忽略了行为背后的心理需求，一味强硬管控反而容易激化对立，拉开亲子间的距离。手机并非亲子关系的敌人，错误的沟通方式才是。面对孩子的手机使用问题，家长无需如临大敌，更不必动辄指责打骂。试着放下焦虑，平等沟通，读懂孩子行为背后的心声，和孩子一起建立规则、培养自律，才能让孩子在包容与尊重中学会自我管理，在温暖的亲子陪伴中稳步走过成长的关键阶段。