●大田记者站 苏 珏 通讯员 陈艳玲
“老师，我最近总是忍不住嫉妒身边优秀的同学……”在大田县第三实验小学的心理辅导室里，五年级的小语（化名）抿着嘴，声音轻轻的，带着一丝愧疚与别扭。
曾经的小语，性格开朗活泼，和同桌是无话不谈的好朋友。两人每天一起上课、一起玩耍、一起写作业，形影不离，是班里人人羡慕的一对小伙伴。可最近一段时间，班主任发现，原本亲密无间的两个孩子，悄悄有了距离。小语不再主动找同桌说笑，课间独自坐在座位上，小组活动刻意避开同桌，甚至偶尔会刻意疏远对方，情绪也变得低落敏感。察觉到孩子的异常变化，担心她陷入心理内耗，班主任将她带到心理辅导室，找到苏晓莉老师疏导心结。记者记下了这段暖心的谈心对话。
学生小语：苏老师，我以前和同桌关系特别好，我特别喜欢和她一起玩。可是这学期开始，她的成绩越来越拔尖，每次考试都是班级前列，画画、朗诵样样都好，老师经常表扬她，同学们也都喜欢围着她。看着她越来越优秀，我心里既羡慕又难受。我会忍不住嫉妒她，甚至不想和她靠太近，可我又觉得这样的自己很小心眼、很不好，心里特别矛盾、特别难受。
苏晓莉老师：老师特别理解你的感受。看着自己最好的朋友闪闪发光，变得越来越优秀，被所有人喜欢，心里难免会有一点点落差和羡慕，甚至会生出嫉妒的小情绪，这是特别正常的心理，很多小朋友都会有，你不用因此责怪自己。
学生小语：可是我控制不住自己。以前我真心为她开心，现在看到她被表扬、拿奖状，我心里就闷闷的，还会悄悄和她对比。对比之后就觉得自己成绩普通、没有特长，哪里都不如她。因为这种别扭的情绪，我刻意疏远她，现在我们越来越生疏，我既难过又后悔，却还是调整不好自己的心态。
苏晓莉老师：小语，你要知道，嫉妒不是坏情绪，它其实是藏在你心里的上进心，是你也想变得优秀的小信号。真正的问题从来不是你的朋友太优秀，而是你把朋友的优秀，变成了否定自己的压力；把彼此的并肩成长，变成了单方面的相互比较。你的同桌闪闪发光，从来不会掩盖你的光芒，每个人都有自己的优点和节奏。
学生小语：我也想为她开心，想和以前一样好好相处。可是我总是忍不住胡思乱想，总觉得我永远赶不上她，心里的落差感挥之不去。苏老师，我到底该怎么调整自己？
苏晓莉老师：别焦虑，老师教你三个简单的小方法，慢慢调整就会越来越好。
第一，把嫉妒变成欣赏。好朋友的优秀，不是对你的超越，而是身边多了一个优秀的榜样。试着真心为她的进步开心，把别扭的攀比心，换成学习的进取心，学着借鉴她的优点，慢慢提升自己。
第二，接纳彼此的不一样。每个人的成长速度和闪光点都不相同。你的同桌擅长学习和才艺，而你善良真诚、性格温暖、待人友善，这些都是独一无二的优点。不用拿自己的短板，对标别人的长处，每个人都值得被肯定。
第三，把对比变成并肩。真正的好朋友，是彼此陪伴、共同成长。不用害怕朋友比自己优秀，你可以主动向她请教学习，和她一起进步、一起变好，让优秀的朋友，成为照亮自己成长的一束光。
学生小语：苏老师，我好像突然想通了。原来不是我心胸狭隘，只是我不懂调整自己的心态。优秀的朋友不是我的对手，而是我的榜样。我不想再内耗、再疏远她了，我想和她和好，一起努力变好。
苏晓莉老师：老师真为你感到开心。成长路上，人人都有闪光点，人与人之间不是攀比输赢，而是彼此照亮。学会欣赏他人、接纳自己、并肩成长，才是最珍贵的成长。放下内耗，坦然接纳优秀的伙伴，你也会在追赶和学习中，慢慢成为更好的自己。
采访手记：孩童的世界纯粹又敏感，同伴的优秀，很容易让孩子滋生羡慕与嫉妒的情绪，进而产生距离感与自我内耗，悄悄影响人际关系与心理健康。嫉妒并非负面原罪，而是孩子渴望成长、追求优秀的本能心声。面对孩子的攀比与嫉妒心理，学校与家庭无需苛责，更要温柔引导。耐心解开孩子的心结，教会孩子正视情绪、欣赏他人、接纳自我，让孩子跳出攀比内耗的怪圈，学会与优秀同伴并肩同行，在包容与成长中，养成豁达通透的心态，向阳生长，从容奔赴成长的每一段旅程。