●大田记者站 叶紫妍
5月19日，2026年全国老年人太极拳健身大联动主会场活动，在大田县岩城文化广场举行，1000多名太极拳爱好者列阵而立，沉稳身姿，一同展现中华传统武术之美。
全国老年人太极拳健身大联动是中国老年人体育协会重点打造的品牌，自2018年起连续举办多届，影响力持续扩大，成为践行积极老龄观、弘扬中华优秀传统文化、丰富老年人精神文化生活的重要载体。
千人共舞太极韵
大联动围绕“发展体育运动，增强人民体质”主题，设置了1个主会场、3个分会场，以千人太极拳展演为核心，融合当地文旅康养、美人茶特色文化及板灯龙民俗表演等元素，展现县域老年体育发展成效与太极康养文化特色。
开幕式现场，表演团队带来了《鼓舞山河》《太极茶韵》《狮舞龙腾》等精彩节目，并由福建省太极拳冠军团队暖场展演，展现了太极拳以柔克刚、动静结合的独特魅力，现场氛围感拉满。
活动开始，千余名老年太极拳爱好者身着淡蓝色服装，伴随音乐进行24式简化太极拳展演。大家精神矍铄，动作整齐划一，一招一式间挥洒自如，时而刚劲有力，时而轻柔细腻，将太极拳中正平和、刚柔相济的神韵演绎得淋漓尽致，诠释了“老有所乐、老有所健”的全民健身精神。
“我练了4年太极拳，不仅身体变得更健康，生活也更自律了，每天都活力满满。”大田县太极拳爱好者胡慧铭介绍。她之前学的是陈式太极拳，为参加这次千人展演，特意学习了24式简化太极拳。
24式简化太极拳由国家体委组织专家于1956年创编而成，是第一套由国家统一规定的太极拳套路。其充分汲取传统杨式太极拳精华，动作均匀、结构严谨、负荷适中，十分适合中老年初学者。
“今年是24式简化太极拳创编70周年，国家老体协将主会场活动放在大田县，目的是推动太极拳向县乡、农村下沉，带动基层老年人动起来、练起来。”大田县老年人体育协会主席涂剑峰介绍。当地希望借助这次全国主会场活动，让更多老年人了解太极、喜欢太极，为老年人健身事业注入新活力。
专家解惑授拳艺
当天下午，福建省太极拳冠军团队专家以“太极拳健身方法与科学指导”为主题，开展2026年全国老年人太极拳健身大联动专题讲座，吸引了200多名太极拳爱好者前来学习。
讲座中，专家们由浅入深、层层递进，围绕24式简化太极拳和42式太极剑进行讲解，重点拆解了基础招式、发力要点、呼吸配合等核心内容，把抽象的拳理转化为易懂的实操要点，帮助大家掌握安全有效的太极练习方法。
“老师们讲课内容非常专业，很接地气，从理论到功法都讲得很详细，让我学到了很多新知识，开拓了眼界。”65岁的太极拳爱好者陈丁政说。太极拳动作舒缓、老少皆宜，他已经练了13年的太极拳，经常跟拳友聚在一起锻炼切磋。
专家们通过交流互动，发现不少太极拳爱好者因训练不注重细节，做动作时身体前倾、不够中正，影响整体协调性和稳定性。于是，专家们现场示范标准动作，并手把手指导纠正练习误区，让大家在今后的锻炼中做得更好、更加规范。
专题讲座既为老年太极拳爱好者提供了高水平的交流平台，也促进参与人群树立科学健身、循序渐进的运动理念。“24式太极拳交流活动，是一个非常好的普及和传承机会，学员们都非常热情，大家在一起互相交流、互相学习。”世界武术锦标赛太极拳冠军庄莹莹说。在她看来，大田县练太极拳的氛围很浓厚，大联动可以使更多人爱上太极拳，享受这项运动带来的健康和快乐。
勤学苦练竞风采
作为“全国体育先进县”，大田县老年体育群众基础深厚。
“为了做好这次千人太极拳展演，我们从3月下旬开始动员报名，从城区和18个乡镇筛选合适的人员进行集训。”大田县老年人体育协会副主席、拳剑俱乐部主任池春榕介绍。不少籍贯大田的太极拳爱好者得知消息后，特意从杭州、福州、厦门等地赶回来参加。
4月中旬起，拳剑俱乐部邀请福建省健身气功协会副会长柯英俊、健身气功中级教练员范丽萍、拳剑俱乐部健身辅导员池小芳等担任讲师，先后组织了6期集训，针对24式简化太极拳动作要领、演练方法和常见错误动作等进行详细讲解，培训学员800多人。
集体授课后，学员们被分为不同的小组，由拳剑俱乐部23名骨干成员担任助教进行套路带练。大家每天都早早来到训练场，跟着助教反复练习，一遍又一遍抠细节，纠正动作，每次训练2至3个小时，尽最大努力练好动作。
参与集训的学员中，有不少人都是零基础。来自均溪镇福塘村的学员陈清兰从未接触过太极拳，但她学习热情高，每次上课都认真听讲、勤加练习，遇到一些动作做不好，便主动找老师和助教请教，回家后只要有时间就反复练习，生怕影响最终的展演效果。
“部分学员住在乡镇，我们就安排助教到广平、桃源等地开展培训，并指定各村代表带领学员进行日常训练，进一步巩固动作基础。”池春榕说。在大家共同努力下，千人太极拳展演圆满结束，为2027年大田县举办第十二届老年人健身大会打下了基础。