春天到了，很多人都会犯春困，导致精神不好，工作和生活都受到很大影响。其实春困是一种正常的生理现象，随着气温的升高，人体的汗腺、血管等开始舒张，血液循环也旺盛起来，这样一来，大脑的供血量就会减少，便会产生困意，虽说春困不是病，但还是要科学应对，这样才能开心地工作和生活。
调节睡眠。尽量做到早睡早起，这样有了良好的休息和睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受舒张，减少对大脑的影响，减少白天的困倦。如果有条件的话，中午可以午睡一小时，使得自己的精神及时得到补充，避免下午出现春困的情况。
进行有氧运动。由于春困的直接原因是大脑供血不足，所以进行适量的有氧运动，有助于细胞和组织得到额外的氧气，缓解大脑缺氧的症状，促使大脑清醒，比较理想的运动有慢跑、游泳等。
合理膳食。增加蛋白质和维生素的摄入，蛋白质中的酪氨酸是大脑产生感觉的一种化学成分，所以补充蛋白质有助于提高人的脑力，进而缓解春困，所以瘦肉和鱼肉是很好的饮食选择。维生素是调节精力必不可少的，所以各类瓜果蔬菜的摄入一定要保证。
依靠外力。当犯春困的时候，及时依靠合适的外力可以有效缓解春困，恢复精力。最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡，提神醒脑，十分管用，但是不能一直喝，或者可以使用嗅觉刺激的方式，去闻一闻鲜花，由嗅觉来刺激大脑，进而缓解春困。
科学用脑。平日里工作和思考大都是左脑在工作，一直使用的话肯定会使左脑过度疲惫，进而产生困意，所以在进行大量脑力工作时要缓解左脑压力，可以进行一些不用思考的工作或者活动，比如听音乐、做家务等，这样可以有效缓解困意。（吴 昆）