●全媒体记者 谢 伊
10月19日，2025衢州国际铁人三项赛开赛。枪声响起，400多名运动员分批跃入水中，开启了极限征程。来自福建三明的运动员黄邦圆和谢瑞文夫妻也在这条赛道上奋力向前，朝着领奖台冲刺。
历经两个多小时，这项包含1.5公里游泳项目、40公里自行车项目以及10公里跑步项目的奥运标准铁人三项比赛落下帷幕。令人欣喜的是，黄邦圆获男子精英组冠军、谢瑞文获女子精英组亚军。
当女子精英组全力冲刺终点时，刚刚完赛的黄邦圆站在终点不停地张望，看到谢瑞文稳居第二，他才松了一口气，脸上露出了笑容。比赛结束后，黄邦圆快速上前牵起谢瑞文的手，一同走向休息区。赛场上出现的这一幕正是他们在铁人三项之路并肩作战的真实写照，这对“打铁夫妇”的人生经历印证了那句话“最好的爱是并肩同行”。
磨砺热爱
黄邦圆和谢瑞文并不是职业铁人三项运动员，最初只是户外运动爱好者，从2022年开始才逐渐接触到铁人三项。
黄邦圆和谢瑞文正是被铁人三项“挑战自我”的运动特质所吸引。但他们知道，一时的新鲜和兴趣只能维持短时间的热爱，要长久地坚持下去，日复一日的训练和坚定不移的意志必不可少。
“日常要一周20小时的训练时长，也会根据所参与的比赛类型和规格进行调整。”谢瑞文说。铁人三项运动比赛距离多样，从短距离到超长距离，对身体素质要求也是逐级攀升。
双重的身份意味着更多的付出。铁人三项运动员的身份除外，黄邦圆和谢瑞文都是在职工作者。黄邦圆是三明市公安局民警，因为职业的特殊性，工作占据了大部分时间，但他的训练从未间断。“除去日常工作，我在单位里也进行集体训练，这是工作的需要，刚好和铁人三项的训练重合。”他说。谢瑞文从事的是互联网工作，她说：“虽然工作时间相对自由，但日常还是有很多琐碎的事。”
夫妻俩只能在早晚用碎片化的时间进行训练。他们把对户外运动的喜爱融入日常训练中。“现在我们跑步通常是去绿道和麒麟山，自行车训练去虎头山、锣钹顶，游泳去下洋游泳池、三化游泳池和冬泳基地。”这些地点串联起的，不仅是他们的训练路线，更是两位“业余铁人”的“打铁”之路。
他们还给自己找了一位昆明的远程教练。教练分阶段根据他们的身体状况和比赛强度定制合适的训练计划，通过上传的训练数据，进行监督和指导。
沉着应对挑战
在衢州这场比赛中，两人虽然获得了不错的成绩，但过程并非一帆风顺。
黄邦圆凭借在少体校的扎实基础和冬泳队的长期训练，在游泳项目建立了不错的优势，但在自行车项目时出现了一个小意外，脚踏意外脱落了。“这次比赛前我换了一个脚踏，调整时有个垫片放歪了，导致现场出现状况。”黄邦圆说。
面对突发状况，黄邦圆在赛场上沉着冷静，凭借对自行车的充分了解，仅用了一分半时间就重新投入比赛。在后续的项目比赛中越战越勇，最终以3分多钟领先第二名的优势拿到冠军。“出现意外时心里没有想那么多，就想要把时间抢回来。因为获得亚军的那名外国选手也很厉害，曾获得过世界冠军，但我还是想拿这个冠军。”黄邦圆说。
谢瑞文在比赛中也遇到了情况。“其实游泳是我的薄弱项，当天公开水域风浪很大，和平常的训练环境不太一样，我没有适应好，游泳换气的时候感到有点吃力。”谢瑞文说。面对开局不利的情况，谢瑞文上岸后开始在自行车项目奋起直追，并成功在跑步项目之前稳住了第二的位置。
梦想同行
这对夫妻的相识也源于铁人三项。2023年7月，他们加入了三明本地车友群，在群里黄邦圆分享了铁人三项的比赛，引起了谢瑞文的兴趣。志趣相投的他们，在交流中逐渐熟络，在训练中互相监督和鼓励。正因彼此足够同频，才在这条艰苦的道路上越走越远，越走越坚定。
回望初次参加比赛两人都显得稚嫩，如今他们双双站上领奖台已不是稀罕事。黄邦圆和谢瑞文多次出战铁人三项比赛，今年就已经参加了7场，通过一次次的比赛不断地挑战自我。
作为业余运动员，除了参加商业赛事，他们也渴望能代表国家去参赛。2024年，谢瑞文参加了全程226公里的马来西亚兰卡威铁人三项赛，在高手云集的情况下获得了25-29岁年龄组第二的成绩，并因此拿到了2024法国尼斯铁人三项世锦赛的珍贵门票。
面对世锦赛这样重要的国际赛事，谢瑞文在赛前进行了一系列系统而艰苦的训练，除了在三明本地的常规训练，还飞往昆明与教练一起训练。由于自身的实力和经验与国际顶尖选手仍有差距，最终并未站上领奖台，但她对于这趟旅程仍心生感恩。“我心态比较放松，没有想着一定要去拿个牌，就当是去圆了自己的梦想。”谢瑞文说。
从2022年至今，黄邦圆和谢瑞文的铁人三项旅程才刚启航。“铁人三项是一项需要时间和经历沉淀的运动。”黄邦圆的语气中带着一份从容和坚定，“或许到40岁，我们仍然会活跃在赛场上。”面对未来，他们心怀期待的，渴望在更多更大的赛场上突破自我，让世界看到中国铁人的风采。（图片由受访者提供）
相关链接：
铁人三项是将游泳自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一种新型体育运动项目，诞生于20世纪70年代的美国，1994年，被国际奥委会列为奥运比赛项目。2000年，铁人三项在悉尼奥运会上首次亮相。铁人三项是一项挑战自然、战胜自我的运动项目，是对体能和意志的双重考验。