?朱可欣教练教小朋友游泳
暑假期间，青少年在游泳池如何做好防溺水？游泳前需要做哪些准备？落水后如何自救？记者近日采访了漳州专职游泳教练朱可欣。
游泳前，充分的准备活动能有效地预防游泳运动中的安全隐患，如抽筋、肌肉拉伤等。朱可欣认为，青少年在进入游泳池，要先进行热身运动。进入水中后，要保持轻松的心态，不要过分紧张。“如果非常紧张害怕，两手臂在水中挥舞挣扎，就容易使身体快速下沉，从而造成更大的安全隐患。”
一旦发生溺水怎么办？朱可欣说，要保持冷静，快速地将两手在胸前交叉，然后伴随头部的后仰，身体充分放松，使身体仰浮于水面。“当我们的身体出现慢慢下沉或者慢慢沉入池底的情况，可以快速地用双手抱住膝盖，低头成蜷缩式，身体就会慢慢上浮。当我们的背部露出水面的时候，我们的头部可快速地做后仰的动作。”朱可欣提示，家长要带孩子去有专职救生员的游泳场馆，时刻看护，决不能将孩子单独留在游泳池或浴缸浴盆或开放性水源边。
☉漳州融媒记者 苏水梅 文/图