姚武斌 漳州市长泰区总医院儿科主治医师。2011年毕业于福建中医药大学中西医临床专业，长期从事儿童诊疗工作。
脊柱侧弯，又称为脊柱侧凸，是一种在儿童及青少年中较为常见的骨骼疾病，通常发生在生长发育快速的阶段（5—14周岁）。值得一提的是，这是一种隐形的疾病，容易被家长忽视。虽然疾病早期可能无痛，但它会在儿童成长的土壤中慢慢滋生，如果不及时发现和治疗，会导致儿童背部疼痛，严重时甚至会影响呼吸和心脏功能。
治疗脊柱侧弯的方法有很多，包括物理治疗、支具治疗和手术治疗。物理治疗是通过特殊的锻炼和姿势调整或中医外治推拿，帮助儿童改善脊柱的弯曲程度。脊柱侧弯若发展到严重的程度，则要通过手术植入金属装置来固定脊柱，使其不再弯曲。
作为家长，可以采取一些方法来预防和推迟儿童脊柱侧弯的发展。最重要的一点是，在儿童的成长过程中，家长应该定期带他们去检查脊柱，特别是处于生长发育快速阶段的青少年。其次，提醒儿童时刻保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或其他电子设备。家庭饮食要注意均衡，保证儿童能够摄入足够的钙和维生素D，有助于儿童骨骼健康生长。
以下几种动作训练可以帮助加强背部、腹部和四肢的肌肉，提高脊柱的稳定性，从而有助于预防和改善脊柱侧弯。
1.猫牛式
四足着地，手腕在肩膀下方，膝盖在臀部下方。吸气时，下巴抬起，背部向上拱起；呼气时，下巴收向胸部，背部向下压。重复此动作10—15次。
2.平板支撑
面朝下趴在地上，肘部弯曲90度，前臂着地。保持身体挺直，肩膀、胯部和脚跟在同一水平线上。保持此姿势20—30秒，逐渐增加时间。
3.背部伸展
站在门框前，将双手放在门框上，双脚距离门框一步，慢慢向前倾，感受到背部伸展，但不要过度向前倾，以免造成肩膀受伤。保持此姿势20—30秒，重复2—3次。
4.胸部伸展
站在墙边，将双手放在墙上，双脚距离墙面一步，慢慢向墙面倾斜，感受到胸部伸展。保持此姿势20—30秒，重复2—3次。
5.肩部旋转
站立时，将双臂举过头顶，双手交叉相握。慢慢将双臂向左旋转，感受到右肩的拉伸；然后慢慢向右旋转，感受到左肩的拉伸。重复此动作10次。
脊柱侧弯虽然是一种严重的疾病，但只要我们早期发现、早期治疗，就能够有效地控制它，让儿童的生活不受影响。作为家长，我们应该密切关注儿童的成长，为他们的健康成长保驾护航。