读者： 近段时间，早上起床时，孩子总是叫不醒，起床以后说不想去学校，我该怎么办？
漳州三中心理学专职教师杨滨妮回复：遇到这种情况，父母应首先学会识别，这是一个“事实”，还是只是一个“情绪”？好的亲子沟通可以护航孩子的学习生涯。“妈妈我不想上学了，上学好累”，事实上，在孩子的成长过程中，有不少父母都曾经听到孩子这样说过。可能孩子只是当下那一刻倦了，想宣泄一下情绪，如果此时父母的反应是马上炸了，“你不想上学？不上学你以后想做什么？你想做什么？我花了那么多钱，养你这么多年，书不想读，什么都做不好。爸妈容易吗？”父母可以换位思考一下，如果你得到的是这一连串像连环炮一样的回怼，心里肯定不会好受。所以，用这种方法来应对孩子“不想上学”的情绪显然不是明智之举。
本来孩子只是个突然的情绪而已，如果被演变成了亲子冲突，就没有必要了。父母这时应该设身处地去想，很多人在上学的时候，都动过无数个“不想上学”的念头，这些人中也包含学习成绩优异的孩子。孩子说出“不想上学”时，也许只是孩子产生的当下情绪，不是个事实。如果父母在这个时候没有把控好自己的情绪，可能由于沟通不当，而爆发亲子冲突。“当亲子冲突爆发后，这个厌学就会变成了结果和事实。”作为家长其实需要做的不是对抗与教育，而是及时看到孩子的情绪，并允许孩子宣泄自己的情绪，与孩子共情，很多情绪被看到并且宣泄完就好了。
如果孩子表达“不想上学”，是接近于一个事实，也就是当孩子有一个阶段提出不想上学，并开始付诸了行动。家长就要静下心来认真对待了，有的孩子会从身体不舒服请假开始，有的孩子直接表明不想去学校。这些行为和症状都是有原因的，有两点需要注意：一是心平气和沟通找原因。看孩子是因为学习压力过大、人际关系不和谐，还是遇到霸凌或者惧怕考试、无法完成作业等什么原因不想去上学；二是家长不要单一地去看问题。例如，如果是因为学习压力过大，那么要真诚地告诉孩子，“没关系，爸爸、妈妈不要求你成绩多好，去上学就好，能多读一点是一点”。遇到这种时候，沟通一定要是真诚的。“孩子都是聪明的，他能看得出父母的眼里，藏有多少对他的期待。”大人对孩子学习的关注体现在方方面面，孩子都能敏感地感知到。所以，在与孩子的日常交流中，可以适当多聊一些话题，哪怕是一些和学习无关的“废话”，不要让孩子觉得父母总是盯着成绩看。“如果孩子已经出现了厌学的情绪，家长可以给孩子一些留白的时间，先让孩子自己调整一下情绪。然后不要只关注问题本身，要鼓励孩子培养一两个兴趣爱好，从而建立自信心，这些都似蝴蝶效应一样，对孩子的环境有辐射性的改变。家长要相信孩子，鼓励和帮助孩子从困境中走出来。”
读者：我家孩子中考失利，没有考上想去的高中，进入高中以后，没有学习的动力，很迷茫，我该怎么帮助她在高中生活学习中不断取得进步？
厦门大学附属实验中学高一年段段长邹佳回复：首先要学会客观认识自己，保持积极乐观心态。有一句箴言是“认识你自己”，这句话鼓励人们要深入了解自己，发现自己的不足和需要改进的地方，从而不断成长。作为一名高一学生，先要学会接纳自己，承认自己与别人的差距。同时，要保持一颗积极向上的心态。中考分数代表可以进入某个高中的能力，不代表有学好高中知识的能力。中考没考好不代表高中就不能考好，不是说就学不会高中的知识。上了高中，就是一个新的起跑线。在这个起跑线上，同学们不要在意别人的目光，多和自己比，要有自己的节奏，今天的你比昨天进步一点就是成功。给自己设定可以通过努力够得着的小目标，俗话说“跳起来摘桃子”，比如，希望自己在某次大考中排名进步五名，在某一科上能够达到某个分数等。再处理好自己的情绪，减少内耗，专注在学习，成功就离你不远。因为成功等于目标减干扰。
其次要了解高中学习特点，掌握科学学习方法。与初中知识相比，高中的知识内容多，学习难度大，作业强度高，教学进度快，新高一学生在生理上、心理上容易产生不良反应，这就是所谓“陡坡效应”。如何应对这种效应，学生可以在暑假充分了解高中的变化和对学习的新要求，提前预习高中课程，做好学业准备。更重要的是，要转变初中那种更多地依靠死记硬背的学习方法，掌握科学的学习方法。高一学习打好基础是关键。要注重上课的效率，做到课前预习，这样上课听讲更有针对性，上课要专注，紧跟老师的节奏，积极思考，注重学习思维的锻炼，学会做笔记总结归纳方法，把对知识点的重要考察方向、用法理解清楚。课后要及时巩固复习，作业高质量完成。通过复习、作业，加深对知识点的理解。在整理错题时，要去分析错题原因，总结规律，发现知识的薄弱点。高中更强调自主学习，高一学习科目多，要学会合理安排好时间，制定科学的学习计划。要充分利用好学校的时间，尤其是利用好碎片时间。这样日积月累，厚积薄发，就能够有良好的学习基础。
第三要维护良好人际关系，培养健康生活习惯。高中生的主要任务是学习，但高中生也应该重视人际关系的建立和维护，努力培养良好的人际关系。良好的人际关系有利于促进学生学业进步，培养责任感，增强自信心。在学校要学习如何与他人有效沟通，积极主动与他人交往，真诚待人，学会理解他人，建立良好人际关系。同时要培养自我管理的能力，养成健康的生活习惯。如三餐要营养均衡，这样为身体提供不可或缺的营养；要养成运动的习惯，运动有利于促进学习；要学会自律，晚上不熬夜，保证足够的睡眠，从而保证第二天上课的效率等等。
良好的开端是成功的一半。高一是高中生涯的起始阶段，是学生养成良好学习、生活习惯的关键时期。当学生能够做到以上几点，哪怕是中考成绩不理想，同样是能够比较好地适应高中的学习生活，为高中生涯的发展奠定坚实的基础。
☉本报记者 苏水梅 采访整理