运动是儿童青少年健康成长的基石，尤其在儿童青少年生长发育的关键阶段，规律的运动有助于促进他们的身心健康。不仅能促进骨骼和肌肉发育，增强心肺功能，提高免疫力。还能促进新陈代谢，保持健康体重，提升自信心和社交能力，养成良好的生活习惯等。
面对日渐寒冷的天气，家长和老师在儿童青少年运动时，应注意哪些事项呢？
注意防寒保暖：在寒冷的天气进行户外运动时，家长应为孩子选择透气且保暖的衣物，避免过度捂热或受寒。戴合适的帽子、围巾和手套，注意防寒保暖。
运动强度适宜：运动量要适度。特别是对于初次进行某些运动的孩子，家长应鼓励他们逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
做好安全防护：天气寒冷、地面湿滑和厚重衣物增加了跌倒和受伤的风险。低温会导致肌肉僵硬，路面湿滑容易摔倒，坚硬地面冲击力更大。此外，穿着厚重的衣物会影响运动的灵活性，室内运动也存在碰撞隐患。
保持水盐平衡：尽管冬季出汗相对较少，但在运动过程中，孩子体内依然会消耗大量的水分和电解质。低温环境常常让人忽略身体对水分和矿物质的需求，但补充水和盐仍然十分重要。家长应鼓励孩子在运动前后适量喝水，必要时补充电解质饮品，保持体内水盐平衡，避免因缺水出现疲劳、头晕等不适症状。
留意天气变化：进行户外运动时，应避开大风、寒潮等极端天气，选择阳光充足、风力较小的日子，确保孩子能够舒适地进行运动。（据《学生与健康》）